《流感来袭，中医教你预防方法》

流感肆虐，给人们的健康带来诸多威胁。中医在预防流感方面有着独特的智慧和方法。

首先，中医强调起居有常。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，让身体的生物钟得以正常运转，从而增强自身的抵抗力。

其次，饮食调养至关重要。宜食用一些具有清热解毒、健脾益气功效的食物，如绿豆、山药、红枣等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防损伤脾胃之气。

再者，中医注重情志调节。保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情志失调会影响人体的气机运行，降低抵抗力。

此外，中药预防也有其优势。如常用的金银花、连翘、板蓝根等中药材，可煎水饮用，具有一定的抗病毒作用。

总之，通过起居有常、饮食调养、情志调节以及中药预防等中医方法，我们可以有效地增强身体的抵抗力，减少流感的侵袭，让我们在流感季节安然度过。

　　中医教你这样预防流感

　　按摩迎香穴：

　　首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

　　坚持泡脚：

　　大家都知道泡脚对身体有许多好处，那么泡脚也可以预防流感吗？中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。

　　刮痧后背：

　　刮痧能治疗中暑、祛湿，但是很多人不知道刮痧也有预防流感的功效。以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

　　多喝一点水：

　　我们常说喝水可以预防疾病，在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是，此时适合多喝一点温水，人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬，或者其他带有养生功效的药材，这样能更好的保健身体。

　　适当食用葱姜：

　　众所周知，葱、姜都有保健身体的功效，专家认为，素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用，另外，大蒜也有杀菌的功效，也是防病的好帮手。

　　坚持锻炼：

　　无论怎么说，想要拥有一个健康的身体，那么适度的运动、锻炼是不能少的。在流感高发期，建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动，游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择，这些运动能让身体变得更强壮。

　　开窗通风也很重要：

　　冬末初春，虽然气候还是比较寒冷的，但是人们如果没有打开门窗为室内通风换气的话，那么室内的就是流感病毒滋生的好场地，此时长期待在室内会让病毒缠上你，建议人们早晚打开门窗通风，新鲜的空气替换走浑浊的室内气体的同时还能带走细菌、病毒，起到预防疾病的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）