在传统中医养生中，有这样一种神奇的方法——用三种药材加水泡脚来去除湿气。常见的三种药材如艾叶、花椒和生姜，它们各自有着独特的功效。艾叶性温，能温经止血、散寒止痛，其散发的独特气味能促进血液循环，帮助驱散体内的湿气。花椒性热，能温中止痛、杀虫止痒，泡脚时它能刺激脚部穴位，激发身体的阳气，以对抗湿气的侵袭。生姜则具有解表散寒、温中止呕的作用，其温热之性能加快脚部的新陈代谢，让湿气随着汗液排出体外。将这三种药材一同放入热水中，泡脚时热气缓缓升腾，仿佛在为双脚做一场温暖的按摩。在这个过程中，湿气会逐渐被化解，让双脚变得更加舒适，整个人也会感觉神清气爽，仿佛被注入了一股清新的活力，是一种简单而有效的祛湿方式。

　　3种药材加水泡脚能帮你去湿气

　　1、生姜

　　生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。

　　2、艾叶

　　艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，学习，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。

　　3、藿香

　　夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。

　　怎么泡脚最健康

　　1、泡脚前

　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　2、泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

　　3、泡脚后

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。