在备孕阶段，有 13 种食物需要适量少吃。首先是辛辣食物，如辣椒等，其强烈的刺激性可能影响肠胃功能，不利于受孕后的身体调理。还有腌制食品，如咸菜等，含有较高的盐分和亚硝酸盐，长期食用会增加孕期高血压等风险。再者是罐头食品，其中的添加剂和防腐剂对身体无益。烧烤类食物，经过高温烤制会产生致癌物质，对备孕女性的健康不利。咖啡因含量高的饮品，如咖啡、浓茶等，可能影响内分泌，干扰受孕。另外，动物肝脏虽富含营养，但过多食用会导致维生素 A 过量，影响胎儿发育。还有油条，含有铝等重金属，对身体有害。此外，霉变食物含有霉菌毒素，会对身体造成损害。雪糕等冷饮会刺激肠胃，影响受孕环境。这些食物在怀孕前应有所节制，为孕育健康宝宝打下良好基础。

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。