早晨起来，喝一杯温水是较为理想的排毒选择。温水可以唤醒肠胃，促进肠道蠕动，帮助排出体内积攒了一夜的毒素。它能像“小刷子”一样，清洗胃肠道的内壁，带走附着的杂质和废物。

此外，淡盐水也有一定的排毒功效。在温开水中加入少量的盐，能补充身体因出汗等失去的盐分，同时促进肾脏的代谢功能，帮助排出体内毒素和多余的水分，让身体保持清爽。

而柠檬水也是不错的选择，富含维生素 C 等营养成分，具有抗氧化作用，能帮助身体抵御自由基的伤害，增强免疫力。柠檬水还能促进胆汁分泌，有助于消化和排毒。

总之，早晨起来可以根据个人口味和身体需求选择喝温水、淡盐水或柠檬水来帮助排毒，为一天的健康生活打下良好的基础。

 　　早起喝一杯水可以排毒，这已经成为了人们的共识，但是，很多人不知道排毒喝什么水，下面就为大家介绍晨起喝水排毒的三种水。

　　1、白开水

　　清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳

　　3、柠檬水

　　柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。

　　小编认为，晨起最好喝白开水。在还没有吃早餐前喝柠檬水、蜂蜜水都会对我们的肠胃产生刺激，对肠胃不利，白开水则不会有这个问题。