女性在经期常常会遭遇痛经的困扰，而一些红色食材却能发挥神奇的止痛功效。红枣，其富含维生素 C 等营养成分，能益气补血，缓解经期的气血不足导致的疼痛。食用时，可将红枣煮水，温热饮用，能温暖子宫，减轻痛经症状。红糖也是不错的选择，它性温，具有活血化瘀的作用，能让经血排出更顺畅，缓解痛经。可以用红糖冲开水，加入姜片等，做成红糖水饮用，暖身又止痛。还有红豆，红豆富含膳食纤维等，能促进肠道蠕动，排出体内湿气，对因湿气导致的痛经有一定缓解作用。将红豆煮成红豆粥，口感软糯，既美味又能起到止痛的效果。女性在痛经时不妨试试这三种红色食材，或许能让她们在经期多一份舒适与安宁。

　　吃3种红色食材能止痛经

　　红枣

　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。

　　红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。所以平时月经不调、经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。

　　红花

　　经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以缓解女性的痛经的。

　　红花可以调经，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。红花活血能经，祛瘀止痛，味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。

　　痛经还可以吃这些食疗方

　　砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　二皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　金钱草茶

　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。