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秋季正是品尝螃蟹的好时节，然而要想肠胃好，需注意以下 3 大禁忌。首先，忌吃生蟹或未煮熟的蟹。螃蟹生活在水中，携带多种细菌和寄生虫，未彻底煮熟的螃蟹无法杀死这些病菌，食用后容易引发肠道感染，导致腹痛、
冬季防寒至关重要，多吃以下 5 种食物能有效暖身祛寒。首先是羊肉，性温味甘，富含蛋白质及多种营养成分，能补中益气、温肾助阳，是冬季驱寒的佳品。其次是牛肉，同样性温，有健脾养胃、补气养血之效，尤其适合脾
感冒时适宜饮用的汤有多种，以下 5 种效果较好。一是鸡汤，它富含营养，能增强人体抵抗力，缓解感冒症状，尤其适合风寒感冒患者。二是萝卜汤，萝卜具有清热化痰、止咳平喘的作用，与排骨等搭配熬制的萝卜排骨汤，
消瘦的人往往渴望拥有健康的体魄，而增肥并非一蹴而就，中医食谱可为其提供有益的帮助。对于消瘦者，中医强调脾胃的调养。可以多食用一些健脾益胃的食物，如山药。山药富含淀粉，能提供丰富的能量，且其性质温和，易
中医认为，通过合理饮食可以滋养五脏。对于肝脏，可多食用青色食物，如菠菜、绿豆等。菠菜富含维生素和矿物质，能帮助肝脏解毒、排毒；绿豆性凉，可清热解毒，减轻肝脏负担。心脏宜食红色食物，如红枣、红豆。红枣能
肝气郁结时，喝一些合适的茶有助于舒缓肝气、调理肝脏。中医推荐的 3 款养肝茶如下：其一，菊花茶，菊花性凉，能清肝明目、疏散风热。肝郁之人常饮菊花茶，可缓解肝郁所致的眼干、目涩等症状，还能减轻烦躁情绪，
缓解膝盖疼痛的药膳食疗方有不少。比如牛膝炖猪尾，牛膝能补肝肾、强筋骨，猪尾富含胶原蛋白可滋养关节。将牛膝洗净，猪尾切段焯水，一起放入锅中炖煮，加入适量葱姜等调料，小火慢炖至肉熟烂，其汤汁味道醇厚，能有
心火旺时，饮食调理是很重要的“灭火器”。首先，多吃些清心降火的食物，如苦瓜。苦瓜性凉，能清热泻火，可凉拌着吃，既能保留其营养成分，又能发挥清热功效。莲子心也是不错的选择，它具有清心安神、交通心肾的作用
体内湿气重时，喝一些特定的茶能起到较好的祛湿效果。首先是薏米茶，薏米具有健脾利湿的功效，将薏米炒熟后泡水饮用，能促进体内湿气的排出，长期坚持可改善湿气重的状况。其次是荷叶茶，荷叶能清暑利湿、升发清阳，
秋季气候干燥，润肺成为当务之急。以下为大家推荐 2 款秋季润肺的食物。其一，银耳。银耳性温，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将银耳泡发后，煮成浓稠的羹状，口感滑嫩，能有效滋润肺部，缓解干燥引起的咳
天气渐干，肺易受影响，此时养肺至关重要。滋阴润燥的食物成为了我们的首选。梨，可谓是养肺佳品。其肉质鲜嫩，汁水丰富，具有清热降火、润肺生津的功效。吃一口，清甜的滋味在口中散开，仿佛能滋润到肺的每一个角落
在日常生活中，我们常常认为水果就是直接生吃的。然而，实际上有很多水果不一定适合生吃，经过适当的煮制后，其功效会更好。比如红枣，生吃时能起到一定的补血作用，但煮后能更好地发挥其补气血、健脾益胃的功效，尤
总是健忘确实会给生活带来不少困扰，下面为大家推荐 5 款食疗方。红枣枸杞茶：红枣能补中益气、养血安神，枸杞则可滋补肝肾、明目。将二者搭配泡茶，每天饮用，有助于改善记忆力。核桃芝麻糊：核桃富含不饱和脂肪
要去除体内湿气，以下 6 款食疗方值得推荐。红豆薏米粥是经典之选，红豆能利水消肿、健脾去湿，薏米可健脾渗湿、清热排脓，二者搭配煮成粥，可有效祛湿。芡实茯苓粥也很不错，芡实能健脾止泻、祛湿固精，茯苓能利
常喝酒对肝脏损害较大，以下是 8 款养肝的食疗方：菊花枸杞茶：菊花能清肝明目，枸杞可滋补肝肾，二者搭配泡茶，可减轻酒精对肝脏的刺激。红枣山药粥：红枣健脾益气，山药滋肾益精，能帮助修复受损肝脏细胞，增强
长期肝火旺盛可食用的食疗有不少。比如芹菜粥，将芹菜洗净切碎，与大米同煮成粥，能清肝热、降血压，尤其适合肝阳上亢型的肝火旺盛者，常食可缓解烦躁易怒等症状。菊花枸杞茶也是不错的选择，菊花性凉，能疏风清热、
《多吃杂粮好处多，中医劝你常吃养人》杂粮，作为传统饮食的重要组成部分，蕴含着丰富的营养和健康价值。中医常常劝人们常吃杂粮，实在是有其深刻道理。从营养角度来看，杂粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效预防
红薯，是一种极具营养价值的食材，尤其在健脾胃、减肥和治疗便秘方面表现卓越。从健脾胃的角度看，红薯温和滋补，能调理脾胃功能，促进消化液的分泌，增强脾胃的运化能力，对于脾胃虚弱的人来说是绝佳的调养品。在减
在生活中，若想清热降火，有不少食物可供选择。首先是西瓜，它性凉，富含水分和维生素等，能消暑解渴、清热泻火，炎热夏日来上一块，十分惬意。绿豆也是不错的选择，具有清热解毒、消暑利水的功效，可煮成绿豆汤，清
花椒，这一小小的调料，蕴含着诸多令人惊喜的功效。它不仅能有效地祛湿，是驱寒祛湿的佳品。在日常生活中，花椒还有许多小妙用。比如，将花椒放入布袋中，放置于衣柜或鞋柜里，能起到防蛀虫的作用，让衣物和鞋子保持
