如果您正因为

一阵突如其来的胸痛

而心神不宁

请按以下步骤自查

开启自查

胸痛是常见症状，

虽多为良性问题，

但也可能是致命疾病的警报，

必须警惕！

01

保持冷静，

先问自己三个关键问题

当胸痛来袭，恐慌是最大的敌人。请先深呼吸，试着理性分析：

1. 我的年龄和是否有“三高”等高危因素？例如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、心血管家族史？

2. 疼痛的感觉是什么样的？是针扎似的疼，还是压榨性的闷痛？

3. 除了胸痛，还有没有其他伴随症状？比如大汗、恶心、呼吸困难等？

您对这些问题的回答，是 医生做出初步判断的重要依据。

02

以下特征通常与严重的心血管急症相关 ，一旦出现任何一条，请不要有任何犹豫，立即拨打120急救电话！时间就是生命。

高危胸痛的“三联征”：

1. 压榨感、沉重感：感觉像一块大石头压在胸口，喘不过气，而不是尖锐的刺痛。

2. 牵涉痛：疼痛不仅限于胸口，可能放射到左肩、后背、下巴、喉咙或左上臂。

3. 伴随全身症状：出现大汗淋漓、恶心呕吐、头晕目眩、极度虚弱、濒死感。

特别提醒

对于高危胸痛，不要自己开车去医院！等待专业的急救人员到场，他们能在路上就开始救治。

良

性

胸

痛

如果您没有“三高”等基础病，年纪较轻，并且疼痛符合以下特点，那么它很大概率属于良性胸痛，不必过度恐慌。

1. 肋软骨炎/肋间神经痛

感觉： 针扎样、刺痛，位置非常明确，用一个手指就能指出来。

诱因： 咳嗽、深呼吸、转身、举手等动作时疼痛会加重。按压胸口时能找到明确的痛点。

特点： 休息后可缓解，疼痛范围小，不来不去。

2. 肌筋膜炎（胸部肌肉拉伤）

感觉： 酸胀痛、闷痛，有时也有刺痛。

诱因： 近期有过度健身（特别是俯卧撑、卧推）、搬家、搬运重物、长时间不良姿势工作等。

特点： 按压胸部肌肉时感觉疼痛，活动上肢时加重。

3.其他常见原因： 焦虑情绪引起的“心慌胸痛”（常伴有过度换气）、胃食管反流（“烧心”，平躺时加重，与饮食有关）、带状疱疹（后期皮肤会出现水疱）。

无高危因素的年轻人：

大部分的胸痛是“良性”的，源于肌肉、骨骼或神经。但如果不放心，去门诊让医生检查一下，求个心安理得，也是完全正确。

有高危因素或年长者：

对待胸痛，务必“宁可信其有，不可信其无”！哪怕只是隐隐作痛，或者感觉不典型，也要及时就医，让专业医生评估。

Q

就医前如何避免过度检查？

1. 低风险胸痛的居家处理

（1）暂停运动，局部热敷（肋软骨炎）；

（2）练习腹式呼吸缓解焦虑；

2. 急诊就诊的高效配合

忌盲目用药：未确诊前勿服阿司匹林（可能加重主动脉夹层出血）。

必带信息：向医生说明疼痛部位、诱因、既往类似发作史，可减少重复检查。

A

Q

预防胸痛我们可以做什么？

姿势管理：避免含胸久坐，每1小时伸展胸椎（如靠墙开肩）；

心理调适：焦虑人群通过冥想、瑜伽降低躯体化症状；

定期筛查：无三高者35岁后每2年查心电图，有家族史者加做冠脉CT。

A

希望这篇文章能帮助您在面对胸痛时多一分冷静，少一分恐慌，科学应对，妥善处理。