很多人久坐后起身，会觉得胯骨酸酸的，穿袜子时膝盖半天抬不到大腿根——大多会以为是“久坐僵了”，揉一揉、歇一歇就没当回事，但是这有可能是股骨头早期坏死的信号，若错过干预时机，后续可能病情会加重，甚至影响行走。

先给大家讲个真实案例：42岁的王先生是程序员，每天久坐8小时以上，半年前开始出现“胯骨酸”，穿袜子要侧身才能勉强完成。他觉得是“久坐导致的腰肌劳损”，贴了两个月膏药没好转，反而疼得走路都要扶腰。来院做髋关节磁共振后，确诊为“股骨头早期坏死（Ⅰ期）”。好在发现及时，我们为他制定了“局部营养供给+科学康复”方案，再来复查时，股骨头血供基本恢复，现在穿袜子、久坐起身都没再疼过。

股骨头早期坏死时，股骨头因缺血出现微小病变，髋关节受力或活动时就会发出“信号”：久坐后胯骨酸，是因为久坐让髋关节持续受压，缺血的股骨头无法承受压力；穿袜子费劲，是因为股骨头病变影响了髋关节灵活性，导致腿部活动受限。这两个症状很容易被误认成“腰肌劳损”“老寒腿”，但区别也很明显——“老寒腿”多是膝盖冷痛，“腰肌劳损”会伴腰背痛。

别让小症状拖成大问题——你的髋关节健康，值得早发现、早安心。