“肠息肉切了就万事大吉？”不少人刚做完手术，转头就又大鱼大肉、夜夜应酬，仿佛体内的“定时炸弹”已经永远拆除。

可事实是，

不改生活习惯，肠息肉还会“卷土重来”

，甚至

恶变成癌

。浙江大学一项调研揭示：术后若不纠正五大不良习惯，复发率和癌变风险将大大增加！

调研数据显示，

肠息肉切除5年内的复发率高达30%

，其中相当一部分与生活方式直接相关。医生们用一个比喻形容这类患者：“就像锄了草，却没除根，雨一来，又疯长。”术后调养，绝非“吃点清淡的”这么简单，而是一次

彻头彻尾的生活方式重塑

。

第一种习惯：重口味饮食不改，肠道“受苦”最深

不少农村地区饮食以腌制、油炸、重辣为主，

高脂高盐高蛋白

模式，正是肠息肉的“温床”。尤其是腌菜、咸鱼、腊肉中的

亚硝酸盐

，在体内可转化为

致癌物亚硝胺

，对刚经历手术创伤的肠道而言，无异于“雪上加霜”。

调研中，

超过60%的复发患者，术后仍以腌制品为主食

。医生指出，

肠道黏膜恢复期最忌刺激性强的食物

，长期摄入会导致肠道慢性炎症反复，

诱发新的息肉或加速原有病灶恶变

。

第二种习惯：久坐不动，肠道“罢工”频发

农村不少老人习惯饭后坐着或躺着看电视，

缺乏运动成为肠道蠕动减缓的重要原因

。人一旦久坐，肠道排空变慢，粪便滞留时间变长，

有害物质在肠内停留过久，直接刺激肠壁

，久而久之，炎症反复，息肉复发几率大增。

浙江大学的研究表明，规律运动可显著降低肠息肉复发率近40%。

每天哪怕只是

坚持散步半小时

，都能有效促进肠道代谢，减少炎症因子生成。尤其是术后前3个月，

适度运动更有助于肠道功能重建

。

第三种习惯：烟酒不断，肠道细胞“兵荒马乱”

“抽了一辈子烟，酒喝得比水都多”，这类说法在农村并不少见。但在肠息肉术后，这种习惯

不止是“伤身”，而是“催命”

。

尼古丁和乙醇代谢产物对肠道黏膜有极强刺激性

，会导致细胞突变率升高，

增加腺瘤性息肉向癌变的速度

。

调研中发现，

仍保持饮酒吸烟习惯者，其术后5年内发展为结直肠癌的风险是普通人的2.3倍

。

尤其是每日饮酒超过50ml白酒者，复发几率飙升至70%以上

。这不仅是数据，而是无数家庭血淋淋的现实。

第四种习惯：作息紊乱，肠道“节奏失控”

不少中老年人因习惯早起晚睡、午休不足，甚至

夜间熬夜打牌、看电视到深夜

，这种

昼夜节律紊乱

直接影响肠道免疫系统。

人体的生物钟与肠道菌群密切相关

，作息不规律，菌群失衡，肠道环境恶化，息肉复发的风险自然水涨船高。

浙江大学研究团队指出：

维持规律作息，可提升肠道屏障功能20%

。尤其是

保持晚上10点前入睡、早上7点前起床

的节律，有助于肠道细胞的修复与代谢。

每晚少睡1小时，息肉复发风险增加12%

，这个数字背后，是对每一位术后患者的警醒。

第五种习惯：忽视复查，错失黄金干预期

“都切了，还查啥？”很多人把肠镜当成“开刀才做的事”，术后就再也不复查。可

肠息肉极易在原发部位或其他肠段重新生长

，

5年内不复查的患者，息肉复发率接近80%

，而

早期复发多无症状，等有感觉，往往已发展为癌前病变甚至早期癌症

。

医生强调：

术后1年内必须复查一次肠镜，之后每隔2-3年复查一次

。尤其是

曾出现腺瘤性息肉、扁平型息肉、家族史阳性者

，更应提高警惕。

复查不是多此一举，而是延续健康的“第二刀”。

从调研中不难看出，这五种习惯看似平常，却是息肉复发的“隐形推手”。

术后如果不改变，切了十次也白切

。正如医生所说：“我们能帮你割掉息肉，却帮不了你改变生活方式。”

有一个真实案例让人警醒

：一位五十多岁的男性农民，术后不顾医嘱，恢复后照旧每天两顿白酒，腊肉不离嘴，3年后就因肠道腺癌再次入院，肠段切除了20厘米。

医生无奈地说：“他不是败在病上，是败在习惯上。”

改掉坏习惯，不只是为了预防复发，更是给自己一个“重启健康”的机会

。肠息肉虽然切除了，但肠道细胞的异常趋势、体内的炎症环境和不良代谢状态并未随刀消失，只有

从源头上改变生活方式

，才是真正意义上的康复。

从遗传角度看，若家族中有肠息肉或胃肠癌病史者，息肉复发率更高

；从心理角度看，

长期情绪压抑、焦虑，也会通过激素影响肠道免疫系统

；环境方面，

饮用水不洁、农药残留超标，也可能增加肠道癌变风险

。这些因素叠加，才让肠道问题防不胜防。

“术后保养”绝不是简单吃点素这么轻松，而是一次系统的、科学的生活重塑工程

。

健康建议如下

：

别再等病发了才想改变。每天多走几步，晚饭吃清淡一点，睡觉早一点，戒烟戒酒早一点，复查早一点——这不是“吃苦”，而是“积福”。

切除息肉只是开始，生活方式才是关键；别拿自己的肠道开玩笑，后悔往往来不及；早知如此，不如现在就改！

秋季图文激励计划

参考文献：

［1］王彦,陈慧芳,周志强,等.肠息肉切除术后复发因素分析[J].中华消化杂志,2024,44(03):198-203.

［2］李春风,赵丽,张明.生活方式干预对肠息肉术后患者复发率的影响研究[J].中国医学创新,2025,22(10):105-108.

健康声明：以上内容旨在普及肠息肉术后康复相关知识，所述习惯与风险关系基于现有研究与临床观察，不构成医疗诊断依据。如有相关症状或术后需求，建议前往正规医院进行专业评估与随访治疗。