“用生姜擦头皮能生发”、“何首乌泡水喝治脱发”、“多吃黑芝麻头发会变黑”…… 面对脱发，很多人病急乱投医，尝试各种民间偏方。

皮肤科医生提醒大家：有些所谓的 “生发妙招” 不仅无效，还可能让脱发更严重，这些坑一定要避开！

生姜擦头皮是流传最广的脱发偏方，但真相可能让您大吃一惊。生姜中含有的姜酚会刺激头皮，虽然短时间内可能让头皮发红发热，给人“生发”的错觉，但实际上姜酚会抑制毛囊活性，长期使用会导致毛囊萎缩，加重脱发。临床中曾遇到过患者用生姜擦头皮 3 个月后，脱发区域明显扩大，毛囊检测显示部分毛囊已完全闭合，错失了最佳治疗时机。

何首乌治脱发的说法也不靠谱，甚至存在健康风险。何首乌分为生首乌和制首乌，生首乌含有蒽醌类化合物，具有肝毒性，长期服用可能导致肝功能损伤。即使是制首乌，也需要经过严格炮制才能降低毒性，且目前没有明确的临床证据证明其能有效治疗脱发。国家药监局曾多次发布警示，提醒消费者警惕含何首乌的保健食品存在的肝损伤风险。

“多吃黑芝麻、黑豆能让头发变黑变多”的说法也缺乏科学依据。黑芝麻、黑豆中含有黑色素和维生素，但头发的颜色主要由毛囊中的黑色素细胞决定，一旦毛囊中的黑色素细胞功能衰退，吃再多黑芝麻也无法逆转。而且黑芝麻热量和脂含量较高，过量食用会导致头皮油脂分泌增加，反而可能加重脂溢性脱发，得不偿失。

盲目使用生发偏方的危害远不止无效这么简单。很多人因为依赖偏方而延误了正规治疗，尤其是雄激素性脱发，毛囊一旦萎缩闭合就很难恢复。正确的做法是先到正规医院皮肤科进行毛囊检测，明确脱发类型和原因。

如果是雄激素性脱发，需要在医生指导下使用相应药物；如果是休止期脱发，通过调整生活方式即可改善；如果是斑秃，则可能需要局部注射或口服药物治疗。

脱发养护的核心是科学护发 + 精准治疗。选择温和的氨基酸洗发水，避免过度清洁；洗头后用毛巾轻轻按压吸干水分，减少吹风机使用；梳头时选择宽齿梳，从发梢开始慢慢梳理；保持规律作息和均衡饮食，为毛囊提供充足营养。记住，脱发治疗需要耐心，毛囊的生长周期是 3-6 个月，任何声称“快速生发”的产品都要谨慎对待。

脱发专病门诊时间：

南医大二附院萨家湾院区 每周三全天（萨家湾院区 皮肤科）