每天雷打不动吃降压药，可一熬夜、吃点咸的，或换季时，血压就像坐过山车，头晕、头胀轮番找上门——不少高血压患者都有这困惑：药没停，为啥血压就是稳不住？

老中医提醒：多数人只盯着“控压”，却忽略了根本诱因——脾虚。中医认为“脾为气血生化之源”，脾胃虚弱时，食物运化受阻，一方面会滋生痰湿，痰湿阻塞血管就像水管被堵，压力自然升高；另一方面气血生成不足，心脑失养，血管调节能力下降，血压更易波动。

分享两个家常健脾方，搭配吃药辅助稳血压，食材常见好操作：

1. 健脾稳压粥（早餐吃）：干山药20g、莲子15g、燕麦30g、大米50g。食材泡30分钟后同煮，大火烧开转小火熬40分钟。山药补脾胃，莲子安神，燕麦助代谢，坚持吃能减少血压波动。

2. 陈皮茯苓茶（日常喝）：陈皮6g、茯苓15g、山楂5g。洗净后用保温杯焖泡15分钟，每天2-3次。陈皮理气化痰，茯苓健脾祛湿，山楂助消，适合高盐饮食后喝。

关键提醒：这俩方是辅助调理，绝对不能替代降压药！脾胃调理需1-3个月见效，期间要忌高盐、高油，少熬夜。