一到每年 11 月，咱能明显感觉到空气里的水分都像被抽走了似的，那干燥劲儿真不是盖的！就拿我自己来说吧，最近这一个礼拜，每次洗完澡擦身体乳的时候，都能看到胳膊腿上飘小皮屑，别提多闹心了；而且每天早上睡醒，喉咙干得就跟卡了小沙子似的，咳半天都不舒服。

想缓解这些破毛病啊，咱得从吃的上入手，多吃点能补水的食物，不光能跟干燥说拜拜，还能给身体降降火气。要说 11 月最该吃的蔬菜，那必须是正鲜嫩的儿菜，这玩