很多人可能有过这样的体验，每次生病感冒，都是从嗓子疼开始的。随后，逐渐出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状。

嗓子疼是不是身体在报警？有没有可能在嗓子开始疼的时候就做点什么，把疾病扼杀在摇篮里？

为什么感冒会从嗓子疼开始？

具体来说，当病毒开始在咽部细胞内复制时，被感染的细胞会发出“求救信号”，而免疫系统会迅速反应，调集大量免疫细胞前往感染的部位，并释放出多种炎症介质（如细胞因子、前列腺素等），这些炎症介质会刺激咽部的神经末梢，让我们产生疼痛的感觉。

炎症介质还会使局部的毛细血管扩张、充血、通透性增加，导致组织液渗出、黏液腺分泌增加，因此，有些时候感冒也会先表现为鼻塞和流鼻涕。

另外，还有一些炎症介质会进入血液循环，作用于大脑的体温调节中枢，从而导致发热。这种现象在低龄的婴幼儿身上更为明显，因为他们的免疫系统和体温调节中枢都还不成熟，对感染的“反应”更大。

所以，嗓子疼不是生病的起点，而是免疫系统向病毒发起进攻的信号。

当我们感觉到不舒服，说明免疫系统已经打响战斗。只有彻底打败敌人（病毒），这场战斗才会平息（症状缓解）。

有没有办法把感冒扼杀在摇篮中？

有人问：喝苹果水、沙棘汁、刺梨汁、葱白水等方法有用吗？

实际上，这些措施并不能“治”感冒，它们主要是用来缓解症状的。喝苹果水、沙棘汁、刺梨汁、葱白水或者其他类型的饮品都一样，本质都是让你更舒适，而没有抗病毒的作用。

真正能避免感冒的，还是采取适当的卫生措施来预防病毒入侵，在这个冬季来临之际尤其重要：

确保室内充分通风

在密闭空间里，含有病毒的气溶胶会长时间悬浮在空气中，开窗通风可以迅速稀释空气中的病毒浓度，减少被感染的概率。

免疫接种

虽然目前没有免疫接种能够预防普通感冒，但对于特定病原体引起的上呼吸道症状，是可以通过免疫接种来预防的。

推荐所有6月龄以上者每年接种流感疫苗，1岁以下婴儿接种呼吸道合胞病毒单抗也能有助于预防呼吸道合胞病毒造成的感染。

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出现喉咙痛怎么缓解？

虽然没有办法马上结束战斗，但我们还是能采取一些方法让自己舒服一些，可以采取的舒缓喉咙痛的措施包括：

多喝水，可以是加蜂蜜或柠檬的茶，但需注意，1岁以下的婴儿应避免食用蜂蜜。喝水时注意少量多次。

含糖缓解嗓子疼，适用于≥5岁的儿童和青少年。4岁及以下儿童由于存在误吸风险，不应使用硬糖。

用温盐水（在约240mL温水中加入1/4～1/2茶匙盐）漱口，适用于≥6岁的儿童和青少年。

如果疼痛影响进食，可以服用解热镇痛药物，例如对乙酰氨基酚或布洛芬。

特别提醒：对乙酰氨基酚或其他药物均不可滥用，如果出现咽痛及其他症状持续不缓解或进行性加重，需及时就医。

本文综合 科普中国 央视新闻