很多妈妈在娃刚出生要母乳的时候，往往一脸懵。如果没有及时找医生问清楚，很可能踩中一些误区。

今天，我们就盘点一下母乳喂养常见的 5 个误区，妈妈们提前看看，避免踩坑哦！

误区一：胸小就没奶

乳头太平 / 凹陷不能喂奶 ❌

胸的大小、乳头条件，都不太会影响哺乳。

乳房大小是由脂肪多少决定的，但分泌乳汁是由乳腺进行，和乳房大小无关。乳房大小、形状都和奶水的多少没有关系。

乳头小、扁平、凹陷，也不影响喂奶。能否吃到奶，和乳头的关系不大，宝宝正确含乳才是关键。

让宝宝含住乳头和大部分乳晕，经过调整，多数妈妈都可以顺利喂奶。而且，孕期和产后乳头延展性会逐渐增加，所以别急着自己吓自己。

图片来源：站酷海洛

妈妈还可以试试下面的小 tips：

哺乳前「热身」：温敷乳头乳晕，侧躺喂奶，并轻轻牵拉乳头，引导宝宝含接

借助「小工具」：喂奶前，可用负压吸奶器帮助拉出乳头

使用「助攻神器」：尝试乳盾，能减轻疼痛，辅助宝宝吮吸

误区二：刚生完没胀奶就是没奶

要给孩子加奶粉 ❌

刚生完没涨奶，也别急着给娃加奶粉哦。生娃后暂时没胀奶，不一定是没奶的表现！

● 妈妈体质不同，胀奶时间不同

产后生理性胀奶一般在产后 3～8 天到来，每个妈妈的身体情况不同，时间就会有差异，并不是没奶。

● 初乳不多，宝宝也够吃

新生宝宝的胃容量真的很小，妈妈刚生产完初乳不多，对宝宝来说也够吃了。产后 1～2 天，妈妈的初乳很少但很珍贵，不以量取胜，也正好让宝宝获得吸吮训练。

数据来源：《实用儿童保健学》黎海芪，人民卫生出版社，p415

比起担忧，生娃后尽早让宝宝正确衔乳、频繁哺乳刺激乳房，才是最好的开奶方式，不用着急给娃加奶粉。

误区三：韭菜、大麦茶回奶

哺乳期不能随便吃 ❌

目前没有科学证据表明某种食物会直接导致回奶。

乳汁分泌是一个复杂的生理过程，不会因单一食物中断。如果妈妈感觉奶量变化，有很大的可能性是与饮水不足、喂养频率变化、情绪压力等有关。

误区四：担心喂奶时乳头皲裂

提前用乳头膏 ❌

乳头皲裂最根本的原因，是「喂养姿势不正确」。乳头膏 或羊脂膏，真正的作用是滋润保护、促进愈合，但是不纠正喂养姿势，修复可能就赶不上破坏。

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想要预防乳头皲裂，关键是做对这几点：

正确衔乳：宝宝头颈身呈直线，嘴唇包裹大部分乳晕

合理时长：单侧超过 20 分钟或感到不适时，及时停止或换边

缓解乳胀：如果哺乳前存在乳胀、水肿影响宝宝含接，可先挤出少量乳汁或反向按压，减轻乳晕区肿胀，方便宝宝含接，也可能减少乳头损伤风险。

滋润养护：喂后涂少许乳汁在乳头上，避免使用刺激性清洁产品

误区五：吸奶器要开到最大档

才能吸得干净 ❌

吸奶器开到最高档，有时候反而效率不高。

使用电动吸奶器，先用「刺激 / 按摩模式」（高频轻吸）启动奶阵，后切至「吸乳 / 泌乳模式」（低频深吸）进行轻柔且高效的吸奶，这样比较有效率。

吸奶器使用小 tips：

控制时间：电动吸奶器单侧吸奶建议控制在 15 分钟内，最多不超过 30 分钟，太久容易水肿和损伤

喇叭罩选择：尺寸合适是关键，乳头在通道内能自由移动但不挤压摩擦、乳晕不会被大量拉入通道，尺寸选对吸得干净还舒适

现在市面上的吸奶器种类，大致分为大主机、穿戴式两种。大家重点要看吸奶器是否具备模拟宝宝吸吮频率的吸乳模式、吸力范围是不是足够宽、使用上是不是便捷来挑选。

穿戴式的吸奶器技术逐渐成熟，吸奶时可以解放双手，效果也非常不错，少了线和管，安装使用和清洁都很省心，比如 Momcozy 的可穿戴式吸奶器。