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西安中医脑病医院

脑病七科主任洪登攀表示

冬季是脑卒中的高发季节

寒冷刺激、生活习惯改变等因素叠加

让脑卒中的“威胁”悄然升级

除高血压、糖尿病、高血脂等传统危险因素外

还有不少“隐藏杀手”可能诱发脑卒中

若不重视，后果不堪设想

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一、情绪大起大落

短时间内情绪大起大落，不仅影响心理健康，更可能对生理健康造成严重影响。寒冷天气下，人们容易因各种生活事件产生剧烈情绪波动，如焦虑、愤怒、悲伤等。这些情绪变化会导致血压骤升，增加脑血管破裂的风险，从而诱发脑卒中。《中国脑卒中防治报告2021》指出，情绪应激是脑卒中的重要诱因之一。

预防建议：学会情绪管理，遇到急事、糟心事时深呼吸，通过听音乐、散步等方式平复情绪；有高血压、动脉硬化的人群更要注意避免情绪“过山车”。

二、打呼噜声音巨大、时断时续

打呼噜，尤其是打呼噜声音巨大、时断时续，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的表现。OSA患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降，血压升高，长期以往会严重损害脑血管健康。研究表明，OSA是脑卒中的独立危险因素。

预防建议：若打呼噜声音巨大、时断时续，白天还频繁犯困，应尽早到睡眠科就诊，通过睡眠监测明确诊断，必要时佩戴呼吸机或接受针对性治疗。

三、牙周炎可能“伤心伤脑”

牙周炎，这一常见的口腔疾病，看似与脑卒中相距甚远，实则关系密切。牙周炎患者口腔内存在大量细菌，这些细菌可通过血液进入全身循环，引发炎症反应，损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程，从而增加脑卒中的风险。研究指出，牙周炎与心血管疾病和脑卒中的风险增加有关。

预防建议：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙、使用牙线，每半年到一年进行一次洁牙；若有牙龈出血、牙齿松动等牙周炎症状，及时到口腔科治疗。保持口腔健康，不仅是为了牙齿，更是为了保护大脑。

四、脖子不当按摩或剧烈转颈

现代生活中，很多人喜欢通过按摩或转颈来缓解颈部疲劳。然而，不恰当的按摩或剧烈转颈动作，可能对颈部血管造成压迫或损伤，形成血栓，一旦血栓脱落，就可能随血液流入脑部，引发脑卒中。特别是对于有动脉硬化或血管狭窄的中老年人来说，这种风险更高。

预防建议：避免突然剧烈转头，选择正规机构进行颈部按摩，若有头晕、肢体麻木等症状，立即停止并就医。

五、其他潜在风险因素

饮水不足：冬季干燥，人体容易缺水，血液黏稠度增加，易形成血栓。建议每日饮水量不少于1200毫升，清晨起床后更应空腹饮一杯温开水。

室内外温差过大：冬季室内外温差大，血管易受冷热刺激，增加脑卒中的风险。建议外出时做好保暖，避免从高温环境突然进入低温环境。

缺乏运动：冬季人们往往减少户外活动，缺乏运动会导致血液循环减慢，增加血栓形成的风险。建议根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。

饮食不当：冬季人们倾向于摄入高热量食物，如火锅、炖肉等，这些食物往往高脂肪、高盐，长期摄入会增加心脑血管疾病的风险。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入。