李莉

景县人民医院

慢性支气管炎，也就是常说的“老慢支”，是中老年人的常见病。每到冬天，气温骤降、空气干燥，加上雾霾和流感高发，老慢支患者就容易旧病复发，咳嗽、咳痰、喘息加重，甚至诱发肺炎或呼吸衰竭。想要平安过冬，关键在于科学预防和细心护理。

保暖防寒，不给冷空气可乘之机

老慢支患者的呼吸道对寒冷刺激特别敏感。冷空气会引起支气管痉挛，导致气道狭窄、分泌物增多，加重咳嗽和喘息。因此，保暖是冬季护理的首要任务。

外出时要注意头部、颈部和脚部的保暖，戴上帽子、围巾和手套，穿厚实的袜子和防滑鞋。室内温度最好保持在18-22℃，避免忽冷忽热。如果使用空调或暖气，要注意定时开窗通风，每天至少2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气新鲜。

洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，洗完后及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免受凉。

净化空气，减少呼吸道刺激

冬季空气污染相对严重，加上室内通风减少，粉尘、烟雾、螨虫等过敏原容易积聚，刺激呼吸道，诱发老慢支发作。

要定期打扫房间，减少灰尘和螨虫滋生。可以使用空气净化器，过滤空气中的颗粒物和有害气体。避免在室内吸烟，也不要让家人或客人在室内吸烟，二手烟对老慢支患者的危害极大。

如果空气干燥，可以使用加湿器，将室内湿度保持在40%-60%。但要注意定期清洗加湿器，避免细菌和霉菌滋生。

合理饮食，增强免疫力

冬季是进补的好时机，老慢支患者要注意饮食调理，增强身体抵抗力。

多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等，有助于修复受损的呼吸道黏膜，增强免疫力。多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、梨等，补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。

避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物容易刺激呼吸道，加重咳嗽和咳痰。同时，要戒烟限酒，吸烟是导致老慢支的主要原因之一，酒精会加重肝脏负担，影响身体的恢复。

适当运动，改善肺功能

老慢支患者在冬季也不要因为怕冷而久坐不动，适当的运动可以改善肺功能，增强体质。

可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每周运动3-5次，每次运动20-30分钟。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。如果出现咳嗽、喘息等不适症状，要立即停止运动，休息片刻。

也可以进行呼吸功能锻炼，如腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸：平躺在床上，双手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，使腹部鼓起，然后用嘴巴慢慢呼气，使腹部收缩，每天练习2-3次，每次10-15分钟。缩唇呼吸：用鼻子吸气，然后用嘴巴缩成口哨状慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2-3倍，有助于保持呼吸道通畅，改善肺功能。

规范用药，警惕病情加重

老慢支患者要严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药。冬季是病情容易加重的季节，要密切观察自己的病情变化，如果出现咳嗽加重、咳痰增多、颜色变黄、喘息明显等症状，要及时就医。

同时，要注意预防流感和肺炎。可以在医生的指导下接种流感疫苗和肺炎疫苗，减少感染的风险。如果出现感冒症状，要及时治疗，避免病情进一步发展。

总之，老慢支患者想要平安过冬，需要从保暖、空气净化、饮食、运动、用药等多个方面入手，做好预防和护理工作。只要科学管理，积极治疗，就能有效减少病情发作，提高生活质量。