1.保持良好的心态

如果你经常生气或焦虑、抑郁、精神压力大等不良情绪，很容易导致内分泌失调和前列腺炎，因此要注意调节自己的情绪。

2.不要长时间坐着或骑自行车

如果你经常坐着或骑自行车，你会感到肛门疼痛和不适，这会增加前列腺炎的概率。

3.不要吃太多辛辣食品和调味品

如果你想改善前列腺炎的症状，你可以吃一些新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜等。

山东东方男科医院温馨提醒：

4.不要憋尿

当你憋尿时，你会感到尿痛和尿急。如果你长期憋尿，很容易导致尿液反流到前列腺中，从而诱发前列腺炎。