三十而立，五十知天命，从青葱少年到油腻中年，这一路走来，最宝贵的到底是什么？有人说是呼风唤雨的位子，有人说是取之不尽的钱。

到最后才发现，人这一生拼到头不是钱也不是权，是好身体、安生的好日子，还有和自己和解的那份自洽。

都说“性命相关”，这个“性”字，不是单纯说身体上的那些事，是你的生活方式，是你的处世心态，是你一切和人生幸福挂钩的东西。

细心观察就会发现，活得好的活得久的男人，身上都有这些看似简单但是很少有人能坚持下来的品质。

一、能管住自己情绪的男人，更有可能活得好也活得久

成年人最高级的自律，从来都不是控制别人，而是管理好自己的情绪，如今的社会快节奏、高压力，烦心事像海浪一样一波接一波，房贷车贷、孩子上学、工作内卷等等，让人喘不过气来。

多少人因为柴米油盐的小事，一句话说不对就崩溃，吵完架气得整晚睡不着觉，殊不知坏情绪就像一颗定时炸弹，长期压抑对身体就是红色警报。

最让人放心的是那些活得通透的男人，无论遇到什么事情，大事还是小事都能安然无恙，即使天塌下来了也只会想着“情绪不过夜”，不会把气撒出来，只会把自己的爱和温柔都藏在那句“没事，有我在”。

不在一时的高低对错上纠结，而在一世的安稳健康上赢你。

有研究早就表明，长期的负面情绪会影响内分泌，损害五脏六腑，是拖垮身体的元凶。

可以保持一颗平常心，对自己仁慈一些，温柔一些，把所有的烦恼都及时化解掉，这才是男人最奢侈的护身符。

人生，没什么大不了的，每天把小事看淡点，做个慢热型的好人，生活就不容易把你打败。

二、对生活永远充满好奇和热情的男人不容易早衰

老祖宗传下来一句俗话，“心宽一尺，寿长十年”。

一个人老不老，不是看脸上的皱纹，而是看心里的火苗。

有活力的人，总能在生活中发现新鲜事，他们不会因为年纪大了就向岁月低头，也不会抱怨自己年轻不再，身体不再，而是会给自己找点乐子。

养花种草，看着种子发芽、开花，心里美滋滋的，下棋钓鱼，独处的时候，没有烦心事，就是学个短视频剪辑，玩个新潮的手游，也挺开心的。

这些在旁人眼里看来是“折腾”，其实都是为了维持大脑活跃，抵抗身体衰老的好帮手。

你要是留心就会察觉，活得久的男子大多挺“皮”，他们自嘲自黑，跟伙伴开开玩笑，也不怕丢脸学新东西。

对自身“松绑”一些，不要被年龄所限制，也不要被世俗所定义，这样的人自然而然就活得比同龄人更年轻。

心态要好，经常笑哈哈，身体就会好起来，冬天不会感冒，夏天不怕热，生活过得美滋滋。

三、 有稳定的亲密关系，是好命的加分项

男人最大的底气，不是银行卡里的数字，而是家里有没有一盏为你留的灯，有没有一个人在等你回家。

夫妻恩爱，下班回家能吃上一口热饭，累了倦了有个肩膀靠着，子女孝顺，过年过节围坐一桌，说说笑笑，聊聊家常，大概这就是很多中年人奋斗的终点。

人生路上总会有风风雨雨，在外面受了委屈，回到家有人能听你说说心里话，遇到困难有人陪着你一起扛过去。

这样的人生，说不上多么波澜壮阔，但足够踏实，足够温暖，满满的安全感。

而且健康调查很早就已经给出了答案，人到中年，独自一人待着的时候就更易产生失落感和孤独感，还可能加快衰老的速度，而那些有着良好亲密关系的男人大多血压都保持得很正常，免疫能力也比一般人的强一些，整天看上去都是很开心的样子。

稳定的感情，就是给自己买了“长寿保险”。

余生有爱根据着我，有人疼有人懂，这就是一个男人最大的福气。

四、身体的“信号”不能小看，养成好习惯

别小看那些偶尔的小问题，硬撑一撑就挺过去，很多大病，都是这样一次又一次地“不在乎”慢慢拖出来的。

真正懂得保养、 会养命的男人，心里有本明白账，身体发出的每一个信号都不能掉以轻心，哪怕只是有一点点不舒服，也要及时调养。

烟少抽一根，肺就少受一点气，酒少喝一杯，肝就少遭一份罪，作息规律点，别熬夜刷手机，第二天才有精神，定期体检，别怕麻烦，早点发现问题好处理，每天跑跑步、出出汗，吃个早餐好好吃，别马虎应付。

这些生活中最平凡、最不起眼的地方，才是真正的养生之道。

谁都羡慕八十岁还红光满面，健步如飞的男人，可是这些“神话”都是空穴来风。

日复一日的坚持，比任何天价补品都顶用。

写在最后

性、命、寿这三个字，从来没有各自分开过，它们就像拼图一样组合成了你。

能做到这些其实不难，难得是一直坚持下去。

但只要你能坚持下来，就已经甩开普通人一大截了。

人生下半场，拼的不是输赢，而是健康。

感悟人生，修炼心性，活出松弛感，不焦虑，不内耗，这就是一个男人真正的“好命长寿”。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。