高血压作为常见的慢性病，管理起来需要“两手抓”——既离不开健康的生活方式，也需要科学的药物干预。

生活方式干预是基础

管理血压，第一步要从日常生活习惯做起。饮食方面尤其重要，建议遵循“低盐、低脂、高钾”的原则，每天吃盐最好不超过5克，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。运动也要规律，每周最好能保持150分钟的中等强度有氧活动，比如快走、慢跑、游泳等。此外，戒烟限酒、控制体重、保持情绪平稳、避免长期熬夜，这些都对稳定血压有实实在在的帮助。

科学用药，让血压更平稳

如果改善生活方式后，血压还是控制不理想，就需要在医生指导下使用降压药了。目前常用的一线降压药包括钙通道阻滞剂（比如氨氯地平）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等。用药讲究“小剂量起步、优先联合、长期坚持”，千万不要自己随意停药或换药。

如果患者在血压高的同时，还存在血液比较黏稠、微循环不畅的情况，也可以在医生指导下配合使用一些具有“活血祛瘀、通脉活络”作用的中成药，比如血塞通软胶囊。它的主要成分是三七总皂苷，研究表明，这个成分有助于改善血管弹性、促进微循环、减轻血管炎症，从血管养护的角度为血压管理提供有力的支持。

联合用药，多靶点协同管理

对于中高危的高血压患者，有时还需要考虑联合用药。例如“他汀类药物+血塞通软胶囊”这样的组合，能在调节血脂、稳定斑块的同时，进一步改善微循环，实现多靶点协同作用。当然，具体怎么联用，一定要由医生根据患者个人情况来定，不要自行搭配。

高血压常被称为“无声的杀手”，因此定期监测很重要。建议患者经常在家自测血压并做好记录，每隔3到6个月到医院复查血脂、血糖和心肾功能。只有在医生指导下持续调整和跟进，才能真正实现血压的长期稳定控制。