流感主要是因为身体受到外来的“邪气”（比如风寒、湿热、燥热）入侵。中医讲究“身体强了，病邪就不容易侵入”，所以平时要注意调节身体的平衡，增强各个器官的功能，提高免疫力。

在预防和治疗流感方面，中医有两个思路：一个是没病的时候提前预防，另一个是生病了要防止变严重。既重视日常保健，也讲究根据每个人的情况精准用药。

中医疗法

刮痧能帮助疏通经络、排出毒素。方法是用专门的刮具在皮肤上反复刮，直到出现红紫色的印子（这叫“出痧”）。这样可以活血、排毒。现代医学认为，刮痧能促进血液循环，帮助身体更快地排出废物。常用部位包括：

- 背部膀胱经（从大椎穴到命门穴），能激发阳气；

- 脖子后面的风池穴，缓解头痛和鼻塞；

- 胸口的膻中穴，改善咳嗽和胸闷。

拔火罐是通过燃烧或抽气让罐子里产生负压，吸在皮肤上，造成局部充血或瘀血，来达到通经络、活气血、消肿止痛的效果。研究发现，拔罐还能调节免疫，增强抗病毒能力。针对流感，常用以下部位：

- 背部的肺俞穴，改善咳嗽、气喘；

- 肩井穴，缓解肩颈僵硬；

- 手上的合谷穴，减轻头痛和喉咙痛。

水罐疗法是中医外治法的一种，利用罐内负压吸在皮肤上，常用于防治疾病。水罐一般会先用温水或药液煮热再拔，温热能深入体内，驱散寒气和湿气。这种方法特别适合风寒湿引起的毛病，比如关节痛或寒湿腹泻。

热奄包是把加热后的中药包敷在患处或穴位上。它能促进血液循环，温暖经络，缓解肌肉痉挛和疼痛，还能帮助消炎。中药在热力作用下更容易渗入皮肤，发挥活血、消肿、祛湿等作用，效果比单纯热敷更好。

艾灸是通过燃烧艾草产生的热力和药效，刺激特定穴位，来温暖经络、调节气血、增强身体抵抗力。现代研究认为，艾灸能激活免疫细胞，提高抗病毒能力。防治流感常用这几个穴位：

- 大椎穴（脖子后最突出的骨头下面），是阳气汇聚的地方，艾灸能激发全身免疫力；

- 肺俞穴（背部第三胸椎旁开两指宽），能增强肺部功能，抵抗外邪；

- 足三里穴（膝盖外侧下方四指宽），调理脾胃，促进气血生成，让身体更有能量。

预防流感要注意

- 流感高发期少去人多的地方，降低感染风险；

- 家里有人生病最好单独住，碗筷分开用，避免传染；

- 个人卫生很重要，认真用“七步洗手法”洗手，勤换衣服、晒被子；

- 适当打太极拳或练八段锦，保证休息，别太累。

作者简介

中西医结合康复科

主管护师

王岩

毕业于北京大学医学部，从事护理工作10余年，熟练掌握各种护理操作技能，擅长中医泥敷治疗，艾灸治疗等。

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