立春有一阵子了，很多地区温度有显著的提升，但有不少朋友反映喉咙里黏黏的，像有一层薄薄的膜；肚子凉飕飕的；手脚伸了半天，指尖还是冰的。

我告诉他们，这是身体里的阳气，还没醒。

后面四五天是雨水，再过几天就是惊蛰。惊蛰雷一响，冬眠的虫都惊动了。可不少人身体里的那股阳气，有时候还睡得有点沉。

这时候，需要有人在门外轻轻叩一下。

一杯水，叩开春天的门

这是我从一位九十岁的老药工那儿学来的一个方法。

水很简单：

生姜三片，带皮。

红枣两颗，掰开。

肉桂指甲盖大小的一片。

一碗水，煮开，再滚三分钟。

他说这叫“升阳水”。不是药，就是一杯水。可这杯水，比什么补药都来得巧。

姜是辛的，辛能走窜，像清晨第一个起床的人，推开窗，把风放进来。肉桂是温的，温能下沉，像一床薄被，轻轻覆在小腹上。红枣是甜的，甜能守中，像厨房里熬粥的炉火，不急不躁。

三样东西凑在一起，不是猛火，是文火——刚好够把睡着的阳气叫醒，又不会惊扰它。

为什么要喝到惊蛰？

小时候常听老辈人说，地要翻过，种子才肯发芽。

脾胃就是我们的土。一整个冬天，土是冻着的。

升阳水不是去浇水，是去松土。

姜暖胃，肉桂温肾，红枣养脾。土暖了，藏在土里的肝气——那棵春天的树，才有力气往上长。

所以这杯水，不必喝一整年。就从立春喝到惊蛰，喝到窗外的虫鸣响起来，喝到你早晨醒来，不自觉地伸个懒腰。

伸懒腰，就是阳气在跟你说：我醒了。

有个读者说，她以前早起第一件事是清嗓子，总觉得喉咙里黏着什么东西。喝了半个月升阳水，情况大为改观，顺带着身体轻了，心情也跟着轻了。

我们总以为补阳是往里加火，其实不是。阳是要引的，像引路一样，把走散的气血慢慢带回家。

可能会有以下几个问题

肉桂放多少？指甲盖大就行，多了就燥了。

能用开水泡吗？不行，要煮。煮过的姜才肯把力气全交出来，煮过的肉桂才舍得把香气化进水里。

空腹喝会不会刺激胃？

会的。如果你胃寒得厉害，早起可以先喝两三口温粥，垫一垫，再慢慢喝这杯水。别急，身体的事，急不来。

如果你有需要，还可以加一点点别的

气虚的人，说话有气无力的，加三五片黄芪。黄芪补气，像给风筝加了根线，升阳时不会飘得太高。

湿气重的人，头发总爱出油，大便黏马桶的，加一小把茯苓，煮的时候捏碎。茯苓是往低处走的水，把湿气从小便引走。

血虚的人，指甲苍白，夜里梦多，加三颗桂圆肉。桂圆是甜的，甜能养心，夜里睡踏实了，白天才有精神。

如果你也有那样的早晨——

醒得早，却起不来；

喝口水，胃里一凉；

春天来了，手脚还是不肯暖——

不妨从明天开始，为自己煮一杯升阳水，煮开，趁热，慢慢喝下去。

剩下的交给时间和身体......