面对糖尿病眼部病变的威胁，大家不用慌，其实通过定期眼部检查，有效控制血糖水平，西医规范治疗，中医药辅助干预并保持健康的生活方式，糖尿病患者可以更好地管理自己的眼部健康，保护宝贵的视力。

今天这篇文章，给大家介绍两个保护眼睛的方法，建议大家用起来。

1. 喝中药茶

日常饮食中可选服中药代茶饮。

• 性情急躁、平素易怒、容易发生眼红干涩或高血压病者，可多喝桑菊茶清肝明目，组成为桑叶3克，菊花3克，草决明3克。

• 性格内向，平素爱生闷气，或月经不调的中青年女性可饮三花茶愉悦情志，理气和血，组成为月季花3克，玫瑰花3克，绿梅花3克。

• 容易咽痛鼻干、头痛目赤者，可饮薄荷茶清利头目，组成为薄荷3克，绿茶3克。

有胃胀者，可加陈皮、香橼、佛手行气和胃。

2. 保持心情舒畅

在面对糖尿病及其可能带来的眼部并发症时，保持乐观积极的心态和情绪舒畅至关重要，是预防和改善糖尿病眼病不可忽视的一环。

推荐多做扩胸运动，并辅以功法：叩膻中穴（两乳房之间），点中脘（剑突到肚脐的中点），按摩腹部（顺时针36圈，逆时针36圈），加上疏肝理气一声长嘘（发嘘的声音，越长越好），有利于情绪放松。

生活上养成好习惯，保持心态平和、心情舒畅，三餐规律饮食、起居有常、适量运动。

推荐糖尿病患者每日进行两次持续30分钟的运动，如打太极拳、跑步、瑜伽等，持之以恒，修身养性。

焦虑失眠、睡眠不足者睡前远离电子设备、规律作息。

培养兴趣爱好，如登山、跳广场舞、旅游等，结交性格开朗的朋友，扩大交友圈，敞开心扉。

作者：北京中医药大学东直门医院肾病内分泌二科硕士研究生　林元媛　主治医师　李潇然　主任医师　赵进喜