风湿病属于中医“痹证”范畴，意指经络不通、气血痹阻。中医认为：“血得温则行，得寒则凝”。寒冷和潮湿是诱发和加重风湿症状的主要因素。对类风湿关节炎患者而言，最典型的症状是关节疼痛、肿胀和晨僵。在寒冷天气中，这些症状往往更为明显，因为低温会导致血管收缩，局部血流减少，关节滑液黏稠度增加。春假节日，泡温泉是深受大众喜爱、放松身心的休闲方式。风湿病患者适合泡温泉吗？如何泡出健康、泡的舒心。风湿病科专家为您解答。

一、春节假期气候背景

2026年的春节，气候呈现出南北分明的特征。今年的除夕与春节假期横跨了立春节气与雨水节气，标志着冬天向春天的过渡。今年的立春、雨水节气，北方冷空气活动依然频繁，尤其在我国东北等地，寒风呼啸，依然是天寒地冻的景象。而南方则随着暖湿气流的增强，气温回升显著，雨水也逐渐增多。北方民众围炉取暖，南方则春意渐浓。这样的气候条件对风湿病患者而言，意味着需要根据不同地区的实际情况，调整自己的保健方式。

二、温泉的作用

在病情稳定时，适当泡温泉对风湿病患者有积极的辅助治疗作用。温泉水通常含有多种对人体有益的微量元素。温泉水的温热效应能促进血液循环，帮助缓解关节僵硬和疼痛。同时，水的浮力可以减轻关节负重，使关节活动更加轻松。一些有关报道显示，常规药物配合温泉治疗的风湿病患者，其疼痛缓解程度、晨僵改善情况均优于仅使用常规药物治疗的患者。

三、何时泡汤更合适

并不是所有风湿病患者都适合泡温泉。特别是在疾病急性发作期，关节有明显的红、肿、热、痛时，泡温泉反而可能加重病情。一般认为，适合泡温泉的风湿病患者主要特征是：

关节冷痛，遇寒加重、得热痛减

关节肿痛日久不消，关节僵硬变形

关节刺痛固定，夜间疼痛明显等

中医认为，这些属于“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻”等证型，温泉的温热效应能起到一定的缓解作用。

四、汤禁忌人群

有几类风湿病患者应避免泡温泉：

❎皮肤有伤口、溃烂或严重感染的患者，因为温泉水可能刺激皮肤或导致感染加重。

❎糖尿病患者、严重贫血患者、严重心脑血管疾病患者也不宜泡温泉，因为体温升高可能加重心脏负担，导致血糖波动或心血管事件发生。

❎女性经期、怀孕初期和末期的风湿病患者也应避免泡温泉，以防增加感染风险或影响胎儿健康。

五、南北地区不同策略

根据2026年春节期间南北气候差异，风湿病患者泡温泉需采取不同策略。

1.北方地区

气候特点：寒意未退，干燥寒冷，冷空气活动频繁。

泡汤重点：防寒保暖，出池后立即擦干身体，穿上足够衣物，防止温差过大导致关节不适。

场所选择：优先选择室内温泉或暖气充足的更衣区。

2.南方地区

气候特点：回暖明显，雨水增多，早晚温差大，湿冷感强。

泡汤重点：避湿防潮，泡汤后确保身体完全干燥，特别是关节部位。

场所注意：避免露天温泉，选择通风良好的室内温泉。

总之，北方患者需要警惕“倒春寒”，南方患者则需注意“湿冷魔法攻击”。

六、科学泡汤

科学泡温泉的方法能最大化其益处，同时降低风险。水温应控制在40℃左右，不宜过高，时间以10-30分钟为宜。

泡温泉前不宜过饱或过饿，避免低血糖或消化不良。泡汤过程中，如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止并休息。

泡温泉后，由于人体水分蒸发较快，应及时补充水分，可以喝些温水，但应避免饮用冷饮。

最后，泡温泉只能作为风湿病的辅助治疗手段，不能替代正规药物治疗。患者应遵医嘱按时服药，并定期复查。