俗话说“一胖百病生”，高血糖、高血脂、脂肪肝、膝关节炎等常见问题，都和肥胖密切相关。

但很多人不知道，肥胖还会悄悄伤害生殖健康，不管是男性还是女性，都可能受影响，甚至影响夫妻生活和生育能力，千万别不当回事！

男性肥胖会导致不育、影响夫妻生活

相关研究发现，男性腰围越粗，雄激素水平越低——腰围95厘米以下的男性，雄激素最高；腰围95-110厘米的居中；腰围超过110厘米的，雄激素最低。

雄激素是维持男性功能、产生精子的关键，水平低了，自然会影响精子质量和数量，降低生育能力和性功能。

此外，肥胖会让腹部脂肪过多，把阴茎包裹住，导致外露部分变小，同样影响夫妻生活。同时，下半身脂肪堆积会影响散热，进而损伤睾丸功能，进一步加重对生殖健康的影响。

女性肥胖、不孕，多和多囊卵巢综合征有关

很多女性不孕，根源其实是肥胖，其中最常见的原因就是多囊卵巢综合征（简称PCOS）。对于这类女性来说，想要顺利怀孕，第一步往往是“减肥”，控制好体重后，怀孕几率会明显提升。

正常情况下，女性卵巢每个月只会有1个卵泡发育成熟、排出，之后形成黄体。但多囊卵巢的问题是，卵巢里会有一堆2-9毫米的小卵泡，全都停在这个大小，没法继续长大成熟。

这些小卵泡大多是空的，没有正常功能，导致卵泡质量差、胚胎质量不佳，最终出现不排卵的情况。不排卵不仅会让月经紊乱，更会直接导致无法自然怀孕。

快速自查：你属于肥胖人群吗？

判断自己是否肥胖，不用瞎猜，记住两个简单标准就行：体重指数（BMI）和腹围。

①体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。比如体重60公斤、身高1.6米，BMI=60÷1.6²≈23.4。

对于我们中国人来说，体重指数<18.5为体重不足，体重指数24-28为超重，体重指数＞28就是肥胖。

②腹围：一般男性腹围在85cm以上，女性腹围在80cm以上，就算是腹型肥胖了。

对照看看，你有没有“超标”呢？

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