在现代的都市，哪怕是凌晨三点，依然有人在熟睡，有人在失眠。对于夜猫子来说，“睡什么睡？起来嗨”是他们的常态；但对于白天要正常上班上学的人来说，晚上要是失眠，那第二天的工作、学习和生活的效率就会大打折扣，因此，失眠对于大多数人来说，都是一个必须要解决的烦恼。

为什么人们都对失眠深恶痛绝？其实最主要的是失眠带给人体的各种危害，长期失眠不仅会让人体的免疫力下降，也会让心脑血管的负担加重，还会导致代谢紊乱。

不仅如此，失眠还会带来焦虑、抑郁等情绪障碍，以及认知功能下降，加速衰老，慢性疾病增多，寿命缩短。由此可见，失眠带给人体的身心伤害，真的不容小觑。

正是失眠带给人体身心方面的创伤，才导致人们才对失眠颇为厌烦。但失眠这种疾病并非绝症，只是一种夜不能寐的流行病，所以治疗失眠的方法有很多。

对于不想吃药的人的来说，可以用食物调理，也有人用数羊的方式来安眠。但对于失眠的最佳方略，还是得吃药。被失眠折磨会让人痛苦不堪，究竟该如何是好？医生坦言，这样合理用药，可以还你好睡眠，让你一觉睡到自然醒。

1.入睡困难型失眠

其实对于失眠这种病症来说，是有很多类型的，比如有的是怎么都睡不着，有的是醒后睡不着，有的是早醒，而每一种类型的用药方法却不一样。

那么，到了该睡觉的时间，躺下之后超过30分钟仍然无法入眠，而且怎么睡都睡不着，这就是入睡困难型失眠，对于这种问题，常用用药一般选择短效非苯二氮䓬类药物，常见药物有唑吡坦、佐匹克隆等。

2.睡眠维持困难型失眠

有的人失眠，刚开始入睡很容易，但是夜间却频繁醒来，但醒来之后短时间内难以入睡，这种失眠比较令人讨厌，但凡晚上要是多醒几次，那么一整晚基本上白瞎了，第二天的精神往往很差。

对于这种睡眠维持困难型失眠，一般可以采用中效苯二氮䓬类药物，比如艾司唑仑，也可以使用低剂量抗抑郁药，比如曲唑酮。

3.早醒型失眠

早醒与夜间频繁醒来又不太一样，因为这种失眠比预期早醒1小时以上，而且无法继续睡眠。早醒既有生理因素，也有心理因素，更有病理因素，如果是病理因素，那就是及时治疗。

对于早醒型失眠，一般可以采用长效苯二氮䓬类药物，比如地西泮，也可以采用褪黑素受体激动剂，比如雷美替胺。

失眠虽然有药物可以治疗，但是治疗失眠的药物往往具有一些副作用，比如会出现嗜睡、头晕、乏力、恶心、呕吐等副作用。

而且，有些人群不宜使用，比如孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人、肝肾功能不全的人群，都需要谨慎使用治疗失眠的药物。而且，还有一些治疗失眠的药物，还具有一定的成瘾性，一般不建议长期使用。

对于失眠患者，其实除了用药，最重要的是调整生活方式，保持规律作息、减少咖啡因摄入、改善睡眠环境以及采用食物调理。

尤其是食物调理，对于失眠患者更是福音，比如含色氨酸的食物（牛奶、酸奶、坚果、香蕉），富含镁元素的食物（菠菜、羽衣甘蓝、糙米、燕麦、黑巧克力），褪黑素含量较高的天然食物（酸樱桃、燕麦、牛肝菌、鸡腿菇），含B族维生素的食物（如鱼类、鸡蛋、豆类）等。

对于失眠的治疗，既要合理用药，更要注重生活方式的改变，最佳的方法就是在发病时采用药物治疗，毕竟药物控制后，可以给人一个喘息的机会，让人有时间调整生活方式和养成健康的睡眠习惯。尤其是食药两医，将会是调理失眠的最佳方案。

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