图文/自由撰稿人 杨晓龙

人这一辈子，吃饭，睡觉，最重要。

《道德经》有言：“圣人为腹不为目。”老子早在两千多年前就告诫世人：饮食上保证自己吃饱喝足即可，不需要奢侈浪费，不必纵情声色、贪恋珍馐美味。这八个字，道尽了吃饭这件事的本质——它不是炫耀，不是攀比，而是生命最朴素的滋养。

《黄帝内经》则进一步阐述了饮食与养生的关系：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”谷、果、畜、菜，各司其职，缺一不可。这是先贤对“吃”的至高理解——吃饭不仅是果腹，更是养生的根本。

《红楼梦》里也处处可见饮食养生的智慧。贾母曾告诫晚辈：“那东西虽好吃，不是什么好东西。”妙玉论茶则说：“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”这些看似闲笔，实则暗合了《黄帝内经》“食饮有节”的养生大义——凡事有度，过犹不及。

如果说《道德经》教我们“吃什么”的心态，《黄帝内经》教我们“怎么吃”的法则，那么今天我想聊的，则是“谁让我们吃上”这件事。民以食为天。 一个人一辈子最重要的事，不过是吃好饭、睡好觉。而“吃好饭”这三个字背后，是无数双手在黄土高原上、在金沙江畔、在内蒙古草原、在戈壁绿洲里日复一日的耕耘。吃饭这件事，从来不只是个人的事，它是一个产业、一座城市、一方百姓的命脉。

我是自由撰稿人、广告摄影师杨晓龙。这些年，我扛着相机走过了许多地方，镜头对准最多的，就是土地和土地上长出来的果实。今天，我想聊聊四个地方——它们因为“吃”这件事，养活了一方人，富饶了一方水土。

一、洛川苹果：黄土塬上的“金果果”

陕西洛川，被称为“中国苹果之乡”。2025年，洛川苹果总产量达123.65万吨，苹果综合产值超165亿元，品牌价值达1016.29亿元，农民人均可支配收入首次突破2万元。全县苹果种植面积达53万亩，苹果已成为当地乡村振兴的支柱产业。

这些数字背后是什么？是53万亩果园里每一棵树的修剪、每一颗果的套袋、每一次采摘时果农手上的老茧。洛川人跳出“只卖苹果”的传统思维，推动苹果种植业与乡村旅游深度融合，让单一产业变成“多元增收链”。一颗苹果，从田间到餐桌，串起了种植、贮藏、加工、销售、旅游一整条产业链。

《黄帝内经》说“五果为助”——苹果就是洛川百姓最好的“助”。它助的不仅是身体的营养，更是一个县域经济的腾飞。

二、攀枝花芒果：金沙江畔的“黄金果”

四川攀枝花，芒果种植规模位居全国前三，晚熟芒果规模位列全国第一。全市芒果种植面积达103万亩，年产量60万吨，带动果农人均增收超1万元。攀枝花晚熟芒果产量占全国下半年市场的70%以上，鲜果畅销全国，并远销新加坡、马来西亚、俄罗斯等国际市场。

从1997年种植面积不到1万亩、产量不足1000吨，到如今103万亩、60万吨——二十多年的时间，芒果让攀枝花的山坡变成了“金山”。盐边县已形成35.8万亩的“芒果黄金种植带”，年产优质晚熟芒果21万吨，年产值达14.7亿元。

《道德经》讲“知足不辱，知止不殆”——攀枝花人懂得因地制宜，在金沙江独特的光热资源里找到了属于自己的“足”。不贪多，不求快，一棵芒果树从种下到盛果需要数年，他们等得起。

三、呼和浩特烧麦：一笼烟火养一城人

如果说苹果和芒果是“种”出来的产业，那呼和浩特的烧麦就是“做”出来的产业。

烧麦是呼和浩特市的名小吃，也是内蒙古自治区级非物质文化遗产。全市烧麦馆已达2400余家。日均约10万人的就餐规模，年营业额超10亿元的产业体量。烧麦产业带动近6万人直接就业、相关产业累计20万人就业。

玉泉区打造的“烧麦第一街”全长1100米，连接五塔寺、大召、塞上老街等旅游景点，聚集41家烧麦馆。烧麦不仅是青城人餐桌上不可或缺的美食，更是这座城市鲜明的文化符号。

一笼烧麦，面皮薄如纸张、边缘褶皱如花。包进去的是羊肉和大葱，蒸出来的是人间烟火，端上桌的是一个城市的百亿产业。

《红楼梦》里贾母说“不过嚼得动的吃两口，睡一觉”——老年人吃煮烂的食物是养生；而一座城把一道小吃做成了非遗、做成了产业链、做成了旅游名片，这是“吃”的另一种境界。

四、兵团红枣枸杞：戈壁滩上的红色奇迹

新疆生产建设兵团，是我常年销售拍摄的产品所在地。兵团完善现代农业产业体系，推动“稳粮、优棉、强果、兴畜、创特色”，红枣等优势产业规模不断壮大。兵团一师阿拉尔市有100万亩林果业，年产果品总量达160余万吨。三师图木舒克市建成18万亩优质红枣基地，依托“兵团红”品牌，近年来实现相关产品销售额约4亿元，5000余名职工群众通过种植、加工、销售等环节实现稳定增收。

兵团的红枣、枸杞，是戈壁滩上的红色奇迹。兵团人用几十年的时间，在风沙线上建起了近2万亩特色种植基地。我拍摄过兵团的红枣——那种在极端干旱中长出来的果实，甜得格外浓郁。每一颗红枣里，都藏着兵团人“把荒漠变绿洲”的倔强。

《黄帝内经》说“饮食有节”——兵团人的饮食，从来都是与自然节律同频。春种、夏耘、秋收、冬藏，一颗红枣从开花到结果，要经历整个夏天的烈日和秋天的风霜，最后才把所有的甜浓缩进那一颗小小的果实里。

写在最后

走过了这么多地方，我越来越理解老子所说的“为腹不为目”。吃饭，从来不是为了炫耀，而是为了生命本身的滋养。但“为腹”二字，背后是洛川果农凌晨四点的采摘，是攀枝花果农顶着烈日的套袋，是呼和浩特烧麦师傅几十年如一日的擀皮，是兵团人在风沙中守护的每一棵枣树。

《道德经》第六十三章说：“为无为，事无事，味无味。”吃任何东西都不要只知其味——要去品味食物背后的土地、阳光、雨水和人的汗水。当你咬下一口洛川苹果，你吃到的不仅是甜脆，还有黄土高原的风；当你尝一颗攀枝花芒果，你品到的不仅是香甜，还有金沙江的水；当你吃一笼呼和浩特烧麦，你感受到的不仅是鲜美，还有草原的辽阔；当你泡一杯兵团枸杞，你喝到的不仅是滋养，还有戈壁的坚韧。

人这一辈子，吃饭，睡觉，最重要。《道德经》讲“知其雄，守其雌”——知道什么是最重要的，守住它。吃饭就是那个“最重要”。它不只是养活一个人，更是养活一个产业、一座城市、一方百姓。

我是杨晓龙，一个扛着相机记录土地与果实的人。我的镜头里，有洛川的红，攀枝花的黄，呼和浩特的白，兵团的赤。这些颜色，都是“吃”这件事给这片土地涂抹的最好的颜色。

作者介绍：杨晓龙，笔名薄瑞琼，内蒙古自治区人。自由撰稿人，户外广告摄影师，旅行策划师，互联网文化传播者。足迹遍布东南亚，南亚，中亚，川藏，新疆地区，曾赴大凉山支教，发起西藏那曲暖冬行动，累计捐赠图书五万余册。旅行、写作，做公益，以文字传递人间暖意。

本期初审：张蕊

本期终审：张宇峰

本期主编：金坪

本期编辑：汤亚娟