大暑处在三伏之中，暑热裹挟湿气，容易浑身沉重、头昏犯困、食欲不振、睡眠不安。湿气久积体内，入秋后容易皮肤瘙痒、关节酸胀、反复咳嗽。三款汤水分湿热、脾虚湿重、肝胆湿热三类体质轮换饮用，一边排湿一边顾护阳气。

湿热体质，口干口苦、面部后背爱出油长痘、闷热烦躁、入睡不安。

绿豆 50g、炒薏米 30g、西米 30g，冰糖按需添加，糖尿病人不放糖、清水 1L

脾胃虚弱，饭后胀气、大便黏马桶、湿气反反复复、营养吸收差，大人小孩都适合。

排骨 300g、干山药 20g（鲜山药 50g）、茯苓 15g、去芯莲子 15g、芡实 15g、苹果 1 个、生姜 3 片、少许盐

肝胆湿热，晨起口苦、胸口胁肋胀闷不适、小便黄赤、经常熬夜上火。

鸡骨草 30g（装入纱布袋）、猪骨 / 瘦肉 300g、赤小豆 30g、生姜 3 片、盐