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【科普】国家卫生健康委《近视防治指南(2026版)》发布,带你一图理解近视防控的核心变化

变化1

强调近视防控的关键在于减缓远视储备消耗速度,新增简化远视储备的参考标准,即6岁儿童约150度(+1.50D),此后每年增长1岁约消耗25度(+0.25D)。

变化2

明确近距离用眼是影响近视发生发展的重要危险因素。建议持续近距离用眼30-40分钟后,应休息远眺或做户外活动10-20分钟;使用电子产品时,应保持足够的观看距离:电视不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑不小于50厘米,手机不小于40厘米。

变化3

户外活动活动是近视的重要保护因素。鼓励儿童从学龄前开始增加日间户外活动时间,建议学龄前儿童每日白天户外活动累计时长达到3小时,中小学生达到2小时(或每周累计不少于14小时)。

变化4

首次指出夜间光暴露(入睡或觉醒期间暴露于人工光线下)增加,与近视发生发展相关。建议夜间入睡后,卧室关照尽量控制在10勒克斯以下,理想状态为全暗环境,睡眠时关闭所有照明设备。

变化5

建立儿童视力和眼屈光发育档案。应按照规定频次接受儿童眼保健服务,依据年龄采用适宜的视力评估方法。

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