很多人只当鼻子干、结痂是上火，殊不知这可能是萎缩性鼻炎——鼻黏膜变薄萎缩、失去保湿能力，从吃饭、上班、睡觉全方面打乱生活。

一、日常生活哪些表现需要警惕萎缩性鼻炎

1. 吃饭毫无幸福感

嗅觉大幅减退，饭菜香、果香闻不到；鼻腔干痂发酵有异味，自己虽闻不出，但近距离交谈容易令人尴尬；吃火锅、辣椒后鼻腔灼热刺痛，还会反复带血丝、流鼻血。

2. 上班通勤全程煎熬

遇秋冬干燥天，或在空调房、粉尘环境中一待，鼻子就干得像冒火；总觉得鼻塞（干痂堵死气道），频繁掏鼻越抠越破；冷风直吹时，前额胀痛，专注力下降。

3. 夜里睡不踏实

鼻腔保湿功能失效，只能张嘴呼吸，晨起口干舌燥、咽喉干痒干咳；整夜鼻腔刺痛，频繁翻身，睡眠浅，白天疲惫。

4. 小病反复找上门

干燥气流直呛咽喉，诱发慢性咽炎；堵塞耳咽管时，时常耳鸣、耳闷；长期黏膜屏障破损，换季极易反复发炎。

二、中医怎么认识萎缩性鼻炎

中医讲肺开窍于鼻，此病核心病机是肺阴亏虚、肺脾气虚：长期熬夜、爱吃辛辣、环境干燥耗伤肺津，鼻窍得不到津液滋养，黏膜干枯萎缩；脾胃弱、气血不足，没法输送营养修复鼻腔，形成“干、痂、堵”循环。

三、居家中医简易调理方案

1. 鼻部推拿（每日早晚各1次）

- 搓热双手大鱼际，沿鼻梁上下揉搓至发热，疏通鼻周气血；

- 食指按揉迎香穴（鼻翼两侧）1分钟，促黏膜分泌；

- 点按足三里，健脾补肺，从根源滋养津液。

2. 润燥食疗（长期调养）

- 百合银耳羹：百合、银耳炖服，滋阴润肺，缓解鼻干；

- 黄芪山药粥：补气养脾胃，适合气虚乏力、容易疲惫人群；

- 日常多吃梨、莲藕等滋润之品，忌口火锅、烧烤、烈酒，越燥越伤鼻。

3. 中医外治小方法

- 温蒸汽熏鼻：温水熏蒸鼻腔5分钟，可软化干痂、润燥；

- 医用芝麻油少量滴鼻，温和滋养萎缩黏膜（无刺激）；

- 干燥季节室内加湿，湿度维持50%-60%，护住肺津。

四、基础居家护理

1. 每天温生理盐水洗鼻，软化、冲掉干痂，减少异味；

2. 杜绝频繁挖鼻孔，避免黏膜破损出血；

3. 补充维A、维B族，帮助黏膜修复。

五、就医提示

出现以下情况尽快就诊：

1. 完全闻不到气味、鼻腔持续恶臭；

2. 频繁鼻出血、长期头痛耳鸣；

3. 咽干咳嗽久治不愈，影响睡眠与工作。

小结

萎缩性鼻炎不是单纯“上火干鼻”，是鼻黏膜长期失养。日常做好保湿清洁，搭配中医滋阴补肺调理，顾护鼻腔津液，才能告别干痛、结痂、无味的困扰。

（图片来源于网络及AI生图）

作者简介

中西医结合康复科

副主任医师

姬佳

硕士研究生，擅长中西医结合治疗各种神经系统疾病、颈肩腰腿痛、失眠、头痛、面瘫、脊髓损伤等。

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