三伏天，闷热难耐，游泳池、水上乐园等都是大家避暑玩乐的热门去处，但这些场所人员密集、环境潮湿，池水中的微生物和消毒剂残留可能悄悄“粘”在身上。

建议游泳后及时、正确地清洁身体和泳衣。

那么，游泳后应该如何清洁身体呢？

今天就从全身到局部，给大家讲讲清洁的要点。

1.身体的全面清洁

游泳池水中含有一定的氯及其副产物，可能刺激皮肤，导致干燥、瘙痒、发红，敏感人群易出现接触性皮炎。此外，池水中的细菌和真菌也可能引起毛囊炎、足癣等皮肤感染。

>> 清洁要点：

游泳后立即彻底清洗全身，尤其注意腋下、腹股沟等褶皱部位。

每次泳后都应彻底清洗泳衣。

不与他人共用拖鞋、毛巾。

2.眼 睛

咽结膜热、急性出血性结膜炎、沙眼等多种眼病可通过游泳池水传播。

一般游泳池拒绝患有传染性皮肤病、沙眼、急性结膜炎、中耳炎等疾病的患者进入游泳，但如果游泳池管理不规范，泳池水消毒不充分，或有患者进入游泳时，可造成池水被细菌、病毒、沙眼衣原体等病原体污染，这些病原体可通过污染的水溅入眼睛，也可通过手和毛巾接触传播。

当出现眼红、眼痛、异物感、流泪、分泌物增多、耳前淋巴结肿大、发热、咽痛等症状时需及时就医，并告知医生近期游泳经历。

>> 清洁要点：

在管理规范、严格的游泳场馆游泳，不游“野泳”。

选用防水性强、不易脱落的泳镜。

游泳后用流动清水冲洗眼周，如眼部不适请及时就医。

不用手揉搓眼睛，不与他人共用毛巾。

3.耳 朵

急性化脓性中耳炎是由细菌感染的中耳黏膜化脓性炎症，可因游泳而发病。主要症状为耳痛、听力减退及耳鸣，鼓膜穿透后出现流脓及畏寒、发热、倦怠等全身症状。

>> 清洁要点：

游泳时佩戴专用耳塞。

如遇耳朵进水，可采用“单足跳跃法”，将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳，让积水自然流出。

游泳后可用毛巾轻轻擦干外耳和耳廓周围。或使用吹风机调至最低热度、最低风速，距离耳道口约30厘米，对着耳道口来回轻吹，吹出耳道内的湿气。注意避免高温和长时间吹风，以免损伤耳道皮肤。

切勿用棉签、手指或硬物掏耳。

4.肚 脐

脐炎是脐部感染细菌而引起的脐部炎症，表现为脐部与脐周的皮肤红肿、有异常分泌物等。肚脐窝凹陷、易藏水，其温暖潮湿的环境有利于细菌的生长繁殖，游泳后若忽视清洁干燥，容易引起浅表皮肤感染，引起脐炎。

>> 清洁要点：

游泳后彻底冲淋全身，用清水冲洗肚脐窝，如有污物用干净的酒精棉签轻轻清洗。

用毛巾或棉签吸干脐部水分，保持干燥。

不要用指甲、纸巾等坚硬物品用力抠挖肚脐。

供稿：市疾控中心环卫所 何立伟

编辑：Suki