“妊娠和分娩，是每位女性生命中绕不开的话题，孕育新生命也是每一位准妈妈的期盼。阴道分娩，也就是我们常说的顺产，是指胎儿经产妇阴道自然娩出。虽然相比剖宫产阴道分娩对身体的损伤更小，但产后出血的风险仍然存在。产后出血是分娩后的一种严重并发症，若出血量过多，甚至可能威胁产妇的生命安全。想要降低这一风险，良好的护理必不可少。接下来，就为大家介绍一些有助于降低阴道分娩产后出血的护理措施。”

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一

避免产程过长

产后出血的风险与产程长短密切相关。经阴道分娩所需时间本就长于剖宫产，而产程越长，产妇阴道损伤的风险就越大，子宫收缩能力也越容易受到影响，产后出血的概率自然随之升高。因此，避免产程过长是降低出血风险的重要一环。医生会提前评估产妇的身体状况，并预防性使用一些药物来减少产后出血的发生。

• 产妇在分娩前也应注意调整饮食，保证充足的体力。
• 分娩过程中，要尽量放松，避免过度紧张，积极配合医生，从而缩短产程，减少阴道损伤和产后出血的可能。

二

促进子宫收缩

在产后出血的高危因素中，子宫收缩乏力是最常见的一种。如果子宫在胎儿娩出后不能顺利收缩，出血风险就会明显增加。

• 首先，产妇在分娩过程中要保持平稳心态，避免过度紧张，积极配合医生完成分娩，以利于产后子宫正常收缩。
• 其次，分娩结束后，医生可根据情况使用促进子宫收缩的药物，进一步降低出血风险。此外，护理人员还应引导产妇尽早与新生儿进行皮肤接触，并让新生儿早期吸吮乳头，这能有效刺激子宫收缩，是预防产后出血的重要措施。

三

监测生命体征

分娩完成后的两小时内，是产后出血的高危时段。密切关注产妇的生命体征，对及早发现并处理产后出血至关重要。

• 首先，护理人员需要持续监测产妇的出血量，确保其在可控范围内。一旦发现出血量偏多，必须尽快处理，以防病情加重。
• 其次，要注意观察产妇是否出现低血压的相关表现，如皮肤湿冷、脉压缩小、面色苍白、头晕乏力、精神烦躁等。若发现上述异常，或产妇整体状态较差，需要立即对症处理。同时，产妇自身也要注意调节情绪，避免过度紧张、焦虑或急躁，保持平稳的心态有助于子宫顺利收缩，从而降低出血风险。

四

注意改善饮食

降低产后出血风险，饮食调理同样不可忽视。分娩前，产妇应保持健康饮食，注重营养摄入与体力保存，这不仅有助于缩短产程，也能为产后子宫顺利收缩打下良好基础。分娩后，部分产妇会出现不同程度的贫血，需要通过饮食加以纠正。此时宜多摄入新鲜水果、蔬菜以及奶类、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白和造血原料的食物，帮助身体尽快恢复。

综上所述，产后出血是分娩后常见的并发症，但只要做好产前准备、产时配合以及产后的护理与观察，就能够在很大程度上降低其发生风险。希望每一位产妇都能在科学的照护下，平稳度过产褥期

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文章作者： 郭仕燕（浙江大学医学院附属第四医院 产科）

本文选自《人人健康》2026年8月上旬刊（总第714期）

文章编辑：傅昭仪

内容策划：姚蓬勃

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