当代社会结构转型催生的健康危机正在改写人类疾病图谱，肥胖症以每年3.9%的增速席卷全球，形成跨越国界与年龄层的流行病学现象。

世界卫生组织最新监测数据显示，全球成年超重人口突破23亿关口，其中临床确诊肥胖病例达7.4亿，这项持续扩大的健康赤字正重塑全球公共卫生治理格局。

01肥胖：无声的健康杀手

作为代谢紊乱综合征的核心诱因，肥胖对人体各系统的破坏性影响呈现渐进性特征：

• 心血管系统首当其冲，脂肪过度蓄积导致血流动力学改变，使动脉粥样硬化风险提升3.2倍，冠心病发病率增加2.8倍
• 内分泌代谢层面，脂肪细胞胰岛素受体敏感性下降触发级联反应，肥胖群体糖尿病患病率是正常体重人群的7.19倍
• 肿瘤学领域研究证实，脂肪因子介导的慢性炎症状态使结直肠癌风险增加30%，乳腺癌风险提升20%
• 神经精神医学观察显示，肥胖人群抑郁障碍发生率较普通人群高出45%，体像障碍患病率达38.2%

02及时减重：刻不容缓

针对肥胖带来的多种危害，尽早采取行动进行减重极为重要。减重不仅是为了追求美，更是为了改善整体健康状况，提高生活质量。研究表明，即使是适度减重，也能显著降低心血管疾病和糖尿病的患病风险，并起到改善心理健康的作用。

但减重并不是一蹴而就的过程，它需要科学合理的方法和持之以恒的努力。很多人尝试过各种减重方法，但效果往往不尽如人意。有些人在短时间内确实减掉了一些体重，但没多久又反弹回来，甚至比原来更重。

这种“溜溜球效应”不仅对身体健康有害，还容意让人失去减重的信心。

03找到适合自己的减重方式

在选择减重方法时，找到适合自己的方式至关重要。毕竟每个人的身体状况、生活习惯和减重目标都不同。都说减重是要“管住嘴，迈开腿”，保持良好的生活习惯。

一、饮食控制

这是减重的基础。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，可以有效助力减重。同时，注意饮食均衡和营养全面，切忌极端节食。

二、运动锻炼

运动也是减重的重要手段之一。

• 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等可以燃烧大量卡路里。
• 力量训练：有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。

结合有氧运动和力量训练，可以达到更好的减重效果。

三、行为改变

改变不良的生活习惯也是减重的关键。例如，避免熬夜、减少久坐时间、学会应对压力等，都有助于控制体重。此外，设定合理的减重目标和计划，并定期进行自我监测和调整，也是成功减重的重要因素。

但是这些减重“规则”，其实大家都懂，不过要是真正行动起来就是难难难了！很多人都难以坚持。

04GLP-1减重法：替尔泊肽的崛起

GLP-1受体激动剂的药理学突破为体重管理提供新路径，其中替尔泊肽的双重激动机制（GIP/GLP-1）展现显著优势：

• SURMOUNT-1三期临床证实，72周治疗期后15mg组平均减重22.5%，显著优于对照组2.1%（P<0.001）
• 代谢获益方面，治疗组糖尿病转化风险降低94%（HR 0.06,95%CI 0.04-0.08），非酒精性脂肪肝发病率下降63%
• 心血管终点分析显示，主要不良心血管事件风险降低26%（95%CI 0.62-0.89）

替尔泊肽（穆峰达®）的减重效果显著，但是使用时需要在医生的指导下进行，严格遵循医嘱，定期进行监测，以确保安全有效。

肥胖是一个需要全社会共同关注和应对的健康问题。及时采取行动进行减重，不仅能改善个人健康，还能减轻公共卫生系统的压力。

在选择减重方法时，找到适合自己的方式至关重要。GLP-1受体激动剂类药物如替尔泊肽为减重提供了一种新的选择。无论选择何种减重方法，持之以恒的努力和科学的方法都是成功的关键。

注：本文不构成任何投资意见和建议，以官方/公司公告为准；本文仅作医疗健康相关药物介绍，非治疗方案推荐（若涉及），不代表平台立场。

免责声明：减重指南针宝典聚焦GLP-1减重药物动向，分享最新情报。本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表我们立场，亦不代表我们支持或反对文中观点。本文也不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。版权说明：本文来自减重指南针宝典内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。

目前在中国上市的GLP-1类药物主要有诺和诺德的司美格鲁肽和利拉鲁肽、礼来的替尔泊肽、度拉糖肽和信达生物的玛仕度肽等。GLP-1 作为理想降糖药和减重药广泛应用，且逐渐拓展至多种适应症，引领慢病治疗理念新纪元。

本文仅供医疗卫生专业人士参考