出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 胡鑫

盐，是诱发高血压的“头号帮凶”。长期盐摄入超标，会像“温水煮青蛙”一样损伤血管内皮，让血管失去弹性、逐渐变硬，不仅推高血压，还会增加血管堵塞的风险，给心脑健康埋下隐患。

生活中的高盐“刺客”远比我们想象中隐蔽，它们不仅藏在餐桌上的咸菜、酱肉里，很多吃起来没什么咸味的零食，其钠含量也可能远超每日推荐标准，让我们在不知不觉中“盐值”爆表。如何精准识别并避开这些“隐形盐”？怎样才能科学减少每日盐摄入量，守护血管健康？

2025年第19期 #科普专家说慢病# 特邀北京大学人民医院高血压科副主任、主任医师王鸿懿，为您拆解高盐饮食的健康风险，手把手教你掌握控盐技巧，把心脑血管保护主动权握在手中！

#科普专家说慢病# 系列直播栏目由北京市卫生健康委员会主办，北京市疾病预防控制中心承办，搜狐健康提供媒体支持，旨在以北京健康科普专家库为主要抓手，将健康领域的科学知识、科学方法向公众普及传播，打造北京健康科普专家品牌。

直播详情如下：

1. 直播地址：

搜狐新闻客户端：https://3g.k.sohu.com/t/l91190

搜狐视频：https://tv.sohu.com/s/m/special/qfact/index.html?roomId=38323

2. 直播时间：9月16日（周二）11:00-12:00

3. 直播主题：盐分超标，拖垮血管！揪出暗藏的高盐“刺客”

4. 直播嘉宾：北京大学人民医院高血压科副主任、主任医师 王鸿懿