对冠心病患者来说，睡觉姿势可不是 “怎么舒服怎么来”，选不对姿势可能加重心脏负担，甚至增加夜里心梗的风险。这 3 个睡姿一定要避开，记牢能帮心脏 “省力气”！

第一个别做的是趴着睡（俯卧）。趴着时胸部被压迫，呼吸会变浅，心脏也会受到挤压，原本冠心病患者的心脏供血就偏弱，这样一来会让心脏 “更累”，血液流通变慢，尤其夜里身体代谢慢，风险更高。要是习惯趴着，试着慢慢调整，别硬扛。

第二个别做的是蜷缩成一团睡。天气冷的时候，很多人喜欢缩成 “虾米” 样保暖，但这种姿势会让身体肌肉紧绷，胸腔和腹腔空间变小，影响肺部呼吸和血液循环。心脏要花更多力气泵血，对冠心病患者来说，容易诱发胸闷、胸痛，夜里睡不安稳还可能加重不适。

第三个别做的是单侧压着心脏睡（左侧卧）。虽然对普通人来说左侧卧没问题，但冠心病患者左侧卧时，心脏会受到身体重量的压迫，导致心脏舒张空间变小，血液回流量减少，可能引起心悸、气短，尤其病情不稳定的人，尽量别长时间左侧卧。

那什么睡姿更安全？建议选右侧卧，再在膝盖之间夹个小枕头，让身体保持放松，减轻心脏负担；要是平躺舒服，也可以在后背垫个薄靠枕，稍微抬高上半身，帮助呼吸更顺畅。

冠心病患者夜里要多留意身体变化，要是出现胸口闷痛、喘不上气，别硬撑，及时调整姿势并休息。好的睡姿虽不能治病，但能帮心脏 “减负”，减少夜里的风险，这点一定要重视！