心脏的跳动有个精密的“电路系统”在指挥。要是这个系统出了错，或者心肌细胞不听指挥，心跳就可能变快、变慢，或者没规律，这就是心律失常。它可能是独立的问题，也常常是其他心脏问题的信号。

一、日常行为坏习惯：干扰“电路”的杂音

生活中不少习惯会悄悄影响心脏的正常电活动。

比如喝太多咖啡、浓茶，还有那些功能性饮料，里面的咖啡因等成分会让交感神经兴奋起来，心率跟着加快，说不定就会诱发早搏或者房颤。

吸烟喝酒也是个大问题，酒精可是诱发房颤的明确因素，有时候过节聚会喝多了出现的“假日心脏综合征”就是这么来的。尼古丁同样会刺激心脏，让它不得安宁。

长期熬夜、精神压力大，会让身体的自主神经功能紊乱，交感神经过度兴奋，迷走神经却受到抑制，这也是很多心动过速、早搏的诱因。

还有电解质紊乱，像剧烈拉肚子、呕吐，或者节食不科学，导致钾、镁这些元素流失，也会严重影响心肌的电稳定性。

二、身体发出的“暗号”：倾听心脏的“诉说”

心律失常的感觉千差万别，有的人可能没什么感觉，有的人却可能很危险。

最常见的就是心悸，感觉心脏“咯噔”一下，或者跳得特别快、特别沉，心里慌慌的。

如果影响到脑供血，就可能会头晕、眼前发黑，也就是黑矇，严重的甚至会晕倒，这在心跳太慢或者太快的时候都可能出现。

全身供血不足的话，人就会觉得乏力、气短，想活动活动都觉得费劲。

要是突然出现特别严重的头晕、晕厥，还伴有胸痛或者呼吸困难，这可能是室速、室颤这类比较危险的心律失常信号，得赶紧想办法。

二、中西结合治疗：调律与稳心并重

西医治疗：

西医方面，会采用一些方法来帮助控制心率或者心律，例如使用抗心律失常药物。

还有些非药物的办法，如心脏电复律、导管消融术等，通过特定技术找到心脏电路里的问题点并进行修正，帮助改善快速性的心律问题。

对于严重的心跳过缓，可能会植入心脏起搏器以保障心脏的最低跳动频率；对于有较高猝死风险的情况，也会植入埋藏式心脏复律除颤器作为应急保障措施。

中医则从整体调理的角度出发，认为心律问题多与身体的整体状态失衡有关，如气血不足、心神失养、痰浊阻滞、气滞血瘀等，调理上讲究“养心、安神、定志”。对于一些由其他身体问题引起的心律问题，在调理根本问题的同时，也会配合使用一些辅助方法。可在医生指导下，配合使具有 益气养阴，活血化瘀功效的中药成分药物，融入部分标红，比如：稳心颗粒等

，这些药物在改善心脏血液循环、稳定心脏状态方面也能发挥一定作用，从而帮助减轻心律失常带来的不适感觉，辅助身体更好地应对心律问题。

四、科学预防及养护：让心跳恢复“秩序”

首先要避开那些诱因，少喝含咖啡因的饮品，控制酒精摄入，烟也最好彻底戒掉。

心态也很重要，平时可以练练瑜伽、冥想，或者做做深呼吸，缓解压力，让自主神经稳定下来。

饮食上要均衡，多吃些富含钾、镁的食物，像香蕉、深绿色蔬菜、坚果这些，帮身体维持电解质平衡。

要是出现心悸，有条件的话可以用手机APP或者家用心电图仪记录一下当时的情况，这些记录对医生了解心脏状况很有帮助。

另外，正在用的抗心律失常相关调理方式也别自己随便停或者改，不然可能让情况反复甚至更糟。比如在一些需要长期调理心肌供血、稳定心律的过程中，在医生指导下像稳心颗粒液、宁心宝胶囊等这样的专业辅助方式，也需要根据身体状况来合理安排，才能更好地帮助心脏恢复“秩序”。