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不少人饱受失眠困扰，总以为只是压力大、思虑过多。但很多临床案例证明，长期睡眠不佳，很可能与肠道菌群失衡息息相关。50岁的市民刘先生（化名）受慢性失眠困扰一年多，常常躺在床上一两小时无法入睡，夜里频繁惊
现在的人，眼睛是最累的器官。上班盯着电脑，下班刷着手机，晚上躺着还要看会儿视频，一天十几个小时眼睛不带歇的。时间一长，各种问题就来了：眼睛干涩、发痒、视物模糊、迎风流泪、看东西像蒙了一层雾……不少人图
研究表明，碎片化运动这种见缝插针式的运动方式，对于打破久坐、提升代谢水平、改善心血管健康大有裨益。然而，很多人由于认知偏差，让碎片化运动这种高效模式变成了无效努力。以下五个常见误区，大家要注意避开。
和年苑 北京协和医院老年医学科公众号 传递老年医学的价值和声音 [ 照护手册 ]. AGEING 床旁落地丨护理实操丨家属支持丨功能维护 编辑提醒 多病共存老人的跌倒往往由体力、疾病、药物和环境多因
59岁，尿毒症，离世。这三个词放在一起，足够让很多人心里咯噔一下。消息传开，身边不少朋友把目光投向自家冰箱，仿佛那个轰隆隆制冷的大家伙成了嫌疑犯。 这种警惕是必要的，但光靠警惕远远不够。我们需要把这
中医药保守治疗的适用场景 对于处于中晚期阶段的肿瘤患者来说，保守治疗是不少人的选择方向，其核心目标是在降低治疗副反应的前提下，控制病情发展、缓解不适症状、提升生存质量。中医药作为肿瘤治疗的重要组成部分
很多人到了64岁，才发现身体不是一下子垮的，是一点点“拖慢”的。睡不好、脾气急、腿脚懒、脑子也不爱转了，这些小变化，往往比一次大病更该警惕。 但也别慌，64岁更像一道分水岭，不是终点。真正拉开差距的
55岁这个年纪，最容易让人沉默。 孩子大了，工作也不像年轻时那样有冲劲，家里看着还是那个家，可很多夫妻其实已经很久没好好说过话了。白天忙着过日子，晚上各想各的心事，明明睡在一张床上，心却像隔着一层雾
深夜两点，脚趾关节突如其来的剧痛，能把一个壮汉从睡梦中硬生生拽出来。那种痛感像有人拿钝刀子在骨头缝里来回割，伴随着红肿和灼热，连被单的重量都难以承受。 很多人捂着脚踝懊恼地想，明明这几天连肉都没怎么
即使体重正常，HIV感染者患糖尿病风险也可能更高。 红枫湾APP：加州大学旧金山分校研究团队发表于《JCI Insight》的一项研究发现，相比HIV未感染者，即使是持续有效抑制病毒且并不肥胖的HIV
在古老的东方，枸杞不仅仅是一种普通的食材，它承载着千年的养生智慧。当枸杞遇上另一种神奇的草本——菊花，便诞生了一道兼具美味与健康的佳肴——枸杞菊花汤。这道天然“养生汤”不仅能够促进肝脏健康，还能帮助身
对于肝硬化人群来说，科学饮食是养护肝脏、稳定身体状态的关键。饮食无需复杂繁琐，核心遵循温和、清淡、易消化的原则，规避伤肝伤胃的饮食习惯，就能有效减轻肝脏负担。下面为大家梳理适配肝硬化人群的饮食准则，并
北京时间8月14日，WTT欧洲大满贯瑞典站男单1/8决赛，中国选手林诗栋与法国对手艾利克斯·勒布伦展开交锋。 第一局比赛，林诗栋以11比6先下一城，随后勒布伦以11比7追平比分。第三局林诗栋以11比9
袭人的永恒与平静——那份吊着的力量 从来没有一个角色能像袭人那样，在《红楼梦》的舞台上，默默地撑起了整个故事的脉络。她不是最耀眼的，却偏偏让人记忆深处留下了那么多细腻的回忆。这不是因为她演得稳，而是
门诊上常有人问，到底什么饮食最容易致癌。很多人第一反应是白酒，觉得喝酒是致癌头号元凶。其实从全人群日常暴露的频率和覆盖范围来看，白酒并没排在饮食致癌风险的前列。 真正排在首位的隐患，很多家庭天天都在接
易瘦体质的饮食秘诀 在追求健康与美的道路上，易瘦体质无疑令人羡慕。然而，即便拥有易瘦体质，若想维持良好的身材和健康的身体状况，合理的饮食同样至关重要。以下这几点饮食注意事项能够帮助易瘦体质的人更好地保
不少人都遭遇过智齿发炎带来的剧烈疼痛：牙龈红肿胀痛、张口困难，吃饭、吞咽备受煎熬，严重时面部肿胀、浑身不适。疼痛来袭时，很多人第一时间纠结：能不能立刻拔牙根治？其实，智齿并非想拔就能拔，需要区分炎症阶
Greater Snow 喝水，这件生活中的小事，其实有不少讲究。很多人习惯在口渴后大口猛灌水，却常常感觉不解渴。其实，真正养生的饮水方式是像品茶一样小口慢饮，让每一口水都化作润养五脏的甘露。今天，笔
走路没劲、拎不动箱子、打球体能下降？别总归咎于“老了”。专家提醒，每6～7个老年人里就有1个患上肌少症，肌肉悄悄流失，不仅会浑身乏力、起身费劲，还会增加跌倒风险。哪些日常饮食习惯会加速肌肉流失？如何吃
问：如今，省时高效的“一周备餐”，成为不少上班族、家庭的日常选择。但“一周备餐易产生亚硝酸盐”“长期这样吃不安全”等说法也引发担忧。什么是一周备餐？网传的安全风险是否属实？普通人如何科学备餐？ 答：
