你的需求涉及到较为私密的内容，且关于女性性生活的“功效”并没有科学定论的统一说法，过度强调其所谓“功效”是不恰当和不道德的。

性生活是人类亲密关系的重要组成部分，对身心健康有一定影响，但主要体现在情感交流、缓解压力、增强亲密感等方面。它能促进伴侣之间的相互理解、信任和关爱，给双方带来愉悦和满足感。

然而，我们应该以尊重和科学的态度看待性生活，避免将其过度商业化或片面地强调某些所谓的“功效”。每个人对于性生活的感受和需求都是不同的，都应该在相互尊重、自愿和平等的基础上进行。同时，也不应将其作为评判一个人或关系的唯一标准，而应注重整体的生活质量和幸福感。

　　1、促进女性生殖健康

　　雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。

　　2、减轻经期前的综合症

　　女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

　　3、有助于女性阴道的消毒

　　实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

　　4、消除失眠

　　所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

　　5、有效减少心脏病发生

　　性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。