口干舌燥可能由多种原因引起。其一，饮水过少是常见原因，身体得不到足够水分滋润，就会出现口干。其二，过度劳累会使身体代谢加快，水分流失多，进而导致口干。其三，不良的饮食习惯，如吃太多辛辣食物，会刺激口腔黏膜，引发口干。其四，睡眠不足会影响身体的正常机能，包括唾液分泌减少，引起口干。其五，某些疾病如糖尿病等，会导致体内水分代谢紊乱，造成口干。其六，大气干燥的环境，会加速水分蒸发，让口腔和舌头处于缺水状态。

要缓解口干舌燥，可以多喝温水，及时为身体补充水分。避免吃辛辣刺激性食物，减轻对口腔的刺激。保证充足的睡眠，让身体各器官能正常运转，促进唾液分泌。在干燥环境中，可使用加湿器增加空气湿度。此外，饭后及时漱口，保持口腔清洁，也能在一定程度上缓解口干。通过这些方法，能有效改善口干舌燥的状况，让我们的口腔时刻保持湿润。

　　口干舌燥什么原因

　　1、真菌感染

　　这是一种比较常见的原因，有些老年人戴假牙的时间过长很容易会出现真菌感染的现象。这种情况下可以将假牙去除之后进行检查，如果真的出现真菌感染的现象时，在医生的建议下进行一定的抗菌药物治疗就能治愈这种口干舌燥的现象。

　　2、药物

　　一些药物会引起口干舌燥的现象，一些服用降压药或是抗胆碱类药物的人更容易出现这种现象。这类药物会减少口腔唾液的分泌，如果经常出现口干舌燥的现象时，最好及时就医更换药物。

　　3、不良习惯

　　对于腺样体肥大者，会有张口呼吸的不良习惯，导致唾液消耗过快引起口干。

　　4、全身代谢性疾病

　　糖尿病患者本身代谢存在问题，所以也有可能导致口干。

　　5、鼻咽癌或其他面部肿瘤

　　这类患者在接受放疗后，会引起大小涎腺细胞实质性萎缩，导致唾液分泌量减少。

　　6、干燥综合征

　　这种症状不是单纯的口腔疾病，而是一种自身免疫出现疾病的现象。出现这种症状要及时去相关科室进行检查会诊，这种疾病还没有比较好的防治措施，患病较为严重的患者会出现无法进食的情况，大多要用水送服，情况比较棘手。

　　口干舌燥怎么办

　　1、嚼口香糖

　　咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

　　2、吃水果

　　如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。

　　3、多喝水

　　水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

　　4、嚼冰

　　咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。

　　5、不要吃液体食物

　　液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。

　　6、多吃纤维性食物

　　食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

　　7、补充复合维生素

　　维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此，应该每天补充复合维生素。