脸色暗黄是许多人面临的问题，以下 4 个方法能让你摆脱“黄脸婆”形象。

首先，饮食调整至关重要。多摄入富含维生素 C、E 的食物，如橙子、柠檬、坚果等，它们能促进皮肤新陈代谢，改善肤色。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重脾胃负担，影响气血运行。

其次，保持充足睡眠。熬夜是导致脸色暗黄的元凶之一，每晚应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让皮肤在休息中自我修复，恢复光泽。

再者，加强运动。运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，将体内的毒素排出体外，从而让脸色变得红润有光泽。

最后，注重皮肤护理。选用温和的洁面产品清洁皮肤，之后使用保湿补水的护肤品，锁住水分。还可以每周进行 1 - 2 次面膜护理，为皮肤补充营养。

只要坚持这 4 个方法，就能逐渐改善脸色暗黄的问题，让你重焕光彩，不再是黄脸婆。

　　最近有一项研究报告，那就是大部分的女生在出门之前，肯定是要先画个淡妆，实在没有的话，还是会涂点隔离霜，因为这样的话，是可以遮掩脸色暗淡的情况，不然的话，实在是没办法见人。最近网上有个帖子说去一个小伙子去相亲，女方因为要真实感，所以直接素颜出门，结果是直接遭到小伙子是拒绝。不管这事情小伙子做得对不对，但是也告诉我们，女人还是一定要好好护肤，不让自己有脸色暗黄的情况出现。

　　脸色暗黄怎么调理

　　调理作息

　　大部分的女生现在都是没有12点就不会想要睡觉的，有时候甚至到了2点才准备要睡觉。而经常这样的话，会让肌肤没有时间进行自我修复，很容易出现脸色暗黄的情况，所以想要杜绝这个情况，我们就必须从调理作息开始，不再熬夜，这样才能预防脸色暗黄的情况出现。

　　敷热毛巾

　　如果想要缓解脸色暗黄的情况要怎么做呢？其实很简单，那就是先把脸洗干净，然后拿一块毛巾用热水浸泡，然后拧干，直接放在脸色敷2分钟。通过热敷的效果，促进脸部肌肤的新陈代谢，让脸色变得红润起来，算是一个比较简单的方法。

　　调整情绪

　　情绪如果很差的话，是对身体有很大的危害，其中脸色暗黄就是其中的一种。当情绪变差的时候，内分泌就会失调，气血也就会发生变化，而气血是跟肌肤有很大关系的，如果气血不好的话，肌肤也就会变得暗黄。所以女人如果想要变美的话，一定不要经常生气，不然是很容易变成黄脸婆的。

　　食疗调理

　　想要调理暗黄肌肤的话，食疗调理就是一个很不错的方法。我们可以选择吃一些含有蛋白质的食物来给肌肤补充胶原蛋白，也可以适当吃些新鲜果蔬来补充维生素。维生素跟蛋白质都是对肌肤有很大的好处，所以可以通过这样的食疗来调理暗黄肌肤。

　　脸色暗黄吃什么好

　　山楂蜂蜜水

　　材料：5个山楂、少量蜂蜜、适量纯净水。

　　做法：先把山楂直接清洗干净，然后放入锅里，加入纯净水直接蒸熟到山楂熟透的时候。等水温不高的时候，直接取出来加入蜂蜜搅拌一下即可直接饮用。

　　玉米粥

　　材料：玉米、大米。

　　做法：先把玉米洗净后直接剥成玉米粒，然后再洗净；大米直接洗净。把大米跟玉米放入锅里，加入适量清水熬煮成粥即可。