《空调病及其饮食预防》

空调病是长期处于空调环境中而引发的一系列不适症状，如头痛、鼻塞、咳嗽、关节疼痛等。为预防空调病，饮食方面可多下功夫。

首先，应多吃温热性食物，像生姜能发散风寒，可在做菜时加入适量，或用姜片泡水喝，能有效抵御空调带来的寒气。其次，红枣具有补中益气、养血安神的作用，煮粥或泡茶时放入几颗，可增强身体抵抗力。再者，富含维生素 C 的水果不能少，如橙子、柠檬等，能提高人体免疫力，缓解空调环境下身体的应激反应。另外，多喝水也很关键，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减轻空调对身体的不良影响。总之，通过合理的饮食搭配，如食用温热性食物、红枣、维生素 C 丰富的水果以及多喝水等，能在一定程度上预防空调病，让我们在享受空调带来的凉爽同时，也能保持身体健康。

　　空调病是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

　　对于炎热的夏季来说，空调是带来凉爽的电器，但是如果长期吹空调的话，很容易引起空调病，那么如何预防空调病呢?预防空调病吃什么呢?一起来了解一下。

　　一、多喝凉茶注意日常保健

　　空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，以免引起中暑腹泻。