夏季天气炎热，人们容易上火。以下是几种降火的食物推荐。

西瓜是夏季降火的佳品，其水分含量高，富含维生素 C 等营养成分，能清热解暑、除烦止渴。吃一口清凉多汁的西瓜，仿佛能瞬间驱散体内的燥热。

苦瓜性凉，味苦，含有丰富的维生素 C 和多种矿物质。它具有清热泻火、解毒消肿的功效，可用于治疗上火引起的烦躁、口渴等症状。

绿豆性凉，味甘，有清热解毒、消暑利水的作用。煮一碗绿豆汤，待其冷却后饮用，能有效缓解上火带来的不适，还能为身体补充水分和营养。

梨也是降火的好帮手，它肉质鲜嫩，含有丰富的维生素和膳食纤维。生吃梨可清热降火、润肺生津，将梨煮水饮用则能起到更好的止咳化痰效果。

这些降火食物在夏季食用，既能满足味蕾的需求，又能帮助我们缓解上火症状，让身体保持清爽健康。

　　夏季上火吃什么降火

　　夏季气温高容易上火，要注意清暑消火，果蔬是清暑消火佳品，那么，夏季上火吃什么果蔬降火呢？下面为大家介绍几种降火的食物。

　　1、西红柿清热

　　西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。

　　2、苦瓜降火

　　夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

　　3、豌豆清肠

　　天气开始变得炎热，胃口难测，吃食物可能难以控制，会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候，多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

　　4、草莓解毒

　　对夏天来讲，有太多的食物和其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

　　5、雪梨补水

　　立夏是夏天到来的提示，这段时间气温会慢慢上升，人会觉得焦躁不安，推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。

　　6、西瓜清凉

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，缓解夏日的暑气。且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。

　　上面为大家介绍了几种夏季降火食物，当然，这些食物只是降火食物的一部分，如果大家有更好的降火方法也可以推荐给他人。