在调理阴虚体质时，有几种中药材发挥着重要作用。枸杞，其性甘平，能滋补肝肾、益精明目，对于阴虚所致的眼干、视物模糊等有很好的改善效果，常被用于日常养生。麦冬，味甘微苦，性微寒，可养阴润肺、益胃生津，能缓解阴虚引起的干咳、口渴等症状，是滋阴润燥的佳品。石斛，性微寒，味甘，有滋阴清热、益胃生津的功效，能滋养肺胃之阴，对阴虚火旺导致的潮热、盗汗等症疗效显著。玉竹，味甘，性微寒，可养阴润燥、生津止渴，能补充阴虚体质所缺的津液，使肌肤润泽。这些中药材各有其特点，在调理阴虚体质时可根据具体症状和个人体质进行搭配使用，以达到更好的滋阴效果，帮助改善阴虚体质带来的不适，促进身体的健康平衡。

　　阴虚是中医体质之一，阴虚体质的人容易口渴，发热冒汗，体形也比较瘦，那么，阴虚的话吃什么什么比较好？下面就为大家介绍了阴虚进补的中药材。

　　阴虚体质的症状

　　阴虚体质表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

　　阴虚之人进补首选：

　　1、铁皮枫斗

　　味淡微甘，生津而不寒凉，有生津益胃，养阴清热除烦的功能，具有补益脾胃、生津利胆，降血糖、清虚热、抑制肿瘤的功效。

　　2、龟甲

　　滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。

　　3、燕窝

　　养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

　　4、西洋参

　　补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。

　　5、亦可选用六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药品食物。

　　阴虚食疗方

　　荷叶、杞子蒸水鱼

　　材料：鲜荷叶一大块（足以覆盖整个碟或蒸笼），杞子30g，水鱼一隻约500g，油、盐适量（三至四人分量）。

　　做法：将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖？碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至熟透。

　　配搭药材：

　　可加进淮山，切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受，或转换食材，以水鸭替代水鱼，其主要食疗效果不变。

　　材料疗效：

　　荷叶──清热、散暑、利湿，近代更发现有清脂、降血压功效

　　杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩

　　水鱼（鳖甲）─滋阴潜阳，清虚热，除虚汗

　　功效：

　　此菜肴改善“阴虚体质”容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。

　　上面为大家介绍了阴虚进补的方法，阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补，少吃肥腻的食物，保持愉悦心情，少激动、少发怒。