女性滋阴补血养肾至关重要。其一，红枣桂圆羹，红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补心脾、益气血，二者搭配熬成羹，香甜可口，滋养效果佳。其二，黑芝麻糊，富含维生素 E 等营养，有助于补肾益精、滋润五脏。其三，枸杞银耳汤，枸杞明目养肝、滋阴补肾，银耳滋阴润肺，一同炖煮，营养丰富。其四，黑豆红枣粥，黑豆补肾益阴，红枣补血，两者煮粥能协同作用，补养肾脏。其五，阿胶糕，由阿胶等制成，可补血滋阴、润燥止血，是养肾佳品。其六，山药莲子羹，山药健脾益肾，莲子养心安神，熬成羹能滋阴养肾、调和脾胃。其七，红糖姜茶，红糖补血暖宫，姜可温中散寒，对于女性肾寒等有一定调理作用。这些食疗秘方简单易做，常食可缓缓滋养女性的阴血与肾脏，让女性保持健康活力。

　　阿胶糯米粥

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　阿胶白肉汤

　　做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

　　功效：补血活血，滋阴润肺。

　　玫瑰猪蹄

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理气通经，活血化淤。