《进补要当心：避开六个误区》

进补是人们追求健康的一种方式，但如果陷入误区，可能不仅无法达到预期效果，甚至还会对身体造成伤害。

误区一：盲目跟风进补，不根据自身体质选择。误区二：过度进补，认为越多越好，实则易导致营养过剩。误区三：迷信名贵药材，忽略其可能的副作用和不适合自身的情况。误区四：只补不调，忽略脾胃功能，影响消化吸收。误区五：长期连续进补，不给身体休息和调整的时间。误区六：进补时机不当，比如在感冒等病症期间仍盲目进补。

在进补时，我们应先了解自己的体质，如阴虚、阳虚等，然后有针对性地选择合适的补品。要遵循适量、适度的原则，避免过度。对于名贵药材，需在专业医生指导下使用。注重调理脾胃，以保证补品的有效吸收。同时，合理安排进补时间，在身体状态良好时进行，且不可在生病时强行进补。只有避开这些误区，才能真正通过进补让身体更健康。

　　

　　为了提高机体的抵抗力，不少人采用进食人参，西洋参等补品进行补食，不过，有些盲目的人，吃了之后，会口干舌燥，甚至是流鼻血，这主要是因为这类人对于补集、方式不科学，乱补从而导致的。

　　因此在进食补食的时候，最好是采用科学的方式进行，不然在只求价格昂贵的情况下，乱进食些补品，甚至容易引导补食过多而进入医院抢救的现象发生，虽然对于补食是有要求的，但要注意心有避开误区，不可乱来。

　　现在介绍一下进食补品时，需要注意避开的几个误区：

　　1、要尽量避免在没有病的情况下进行补食，本来人体健康就不需要过多进食类鱼肝油，葡萄糖的补品，如果过多服用的话，不仅仅是开支的加重，对于身体也会造成一定的负担，重则是食物中毒引起人体不良反应，较则流鼻血发胖。

　　2、防止单一进补，人体是一个讲究阴阳平衡的场所，单一的进补对于人体阴阳平衡会造成影响，当体内的营养平衡造成影响后，会对人的身体造成不良的影响，尤其是老年人，本身的身体器官都有不同程序上的减退，这时候如果单一进补的话，很容易造成平衡失调，导致毒火的旺盛，更严重的，还会造成结肠炎。

　　3、避免以药代食，在中医里面一直说，药补不如食补，是药三分毒，说明，食补是一种符合人体补食的方式，如果只是单单用药进行补食的话，会容易对身体造成损伤。平常一些时候就已经能够对身体进行补充的，比如，萝卜，芝麻，扁豆等，对于身体都是有好处的。

　　4、在补食上，尽量要分清虚实。古代医学讲究，虚则补之，如果身体是虚的情况，就应该补，如果不是虚的话，就正常的饮食，当然，在选择补品的时候，也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。否则也是会容易造成不良情况的发生。

　　5、健胃消食，对于身体虚弱的人来说，恢复脾胃功能是一件十分重要的事情，当脾胃功能不良时，进食再多的补品，对于身体也是无剂于是，因为消化不了，为了保障营养成分不至于流失，在食补前要先恢复脾胃功能。

　　6、当人体发生感冒，或者是发热的时候，最好不要进食，此时进补，是很容易加强这些病患，最好先以治疗为主。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）