大脑，被视为我们的“元神之府”，在中医理论中占据着极为重要的地位。中医认为，通过多种方式可以起到健脑的作用。

饮食方面，宜食一些具有益智健脑功效的食物，如核桃，其富含的不饱和脂肪酸能滋养大脑神经，提升记忆力；黑芝麻则可补肝肾、益精血，对大脑发育和功能维持有益。

情志调节也不容忽视，保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等不良情绪，因为情志失调易损伤心神，影响大脑功能。中医强调“静则神藏”，通过静坐、冥想等方式让心神宁静，有助于大脑的修养。

此外，适当的运动能促进气血流通，如散步、打太极拳等，可改善大脑的供血供氧，增强大脑的活力。

中医还会运用一些传统疗法来健脑，如针灸，通过刺激特定穴位，调节经络气血，以达到醒脑开窍、益智健脑的效果；按摩头部的穴位，如百会、四神聪等，也能起到舒缓神经、提神醒脑的作用。总之，中医从多个方面为我们提供了健脑的方法和思路。

　　

　　传统中医认为，人体的大脑是人元神所在地方，也是精髓和神经高度集中的地方。人的思维，记忆力，还有外在的听觉，嗅觉，感觉，视觉都是严格受到大脑的控制，可以说，大脑是人体最重要的器官之一，也是人生命最重要的地方，因此在日常生活中，一定要学会常见的健脑方式进行大脑的培养，这样才能让大脑有个健康的状态从使得人的长寿。现在有几个常见健脑的方式可以分享给大家。

　　1、凝神，中医认为，大脑中是人的精神所在，如果一个人的精神愉快，那么就说明这个人的大脑是健康的。如果是这个人的精神不宁，心神散乱，就会容易让大脑受伤不健全。静心凝神，需要有一定的道德修养。比如豁达，不追名利，助人为利，就有利于养脑，而如果是斤斤计较，心神不凝，七情易伤的人就容易引起脏腑的气血失调，从而容易导到疾病的发生。

　　2、节欲，人体有肾脏是主骨的器官，而骨是生髓所在，并且连通大脑。所以肾脏的健康也与大脑的健康相关，节欲是一种养精的方式，而养精又能健脑全神，从而推迟大脑的衰老。相反如果一个人放松情欲，就会伤精伤神，从而未老先衰，百病丛生。

　　3、气功，气功主要练习意念的主观能动性，练习得好，就可以大大激发人体脑部的自调功能，当然气功的主要练法是非常多的，要想练习得好，练习得准确，就需要名师的指导为好。

　　4、锻炼，最好在每日清晨起来，到公园外进行简单锻炼，比如打打太极拳或者跳舞等。清晨清新的空气，能唤醒还在抑制的各种神经，肌肉，从而使大脑氧气充足，提高脑部的健康。

　　5、饮食，从古至今对于脑部的健脑药方都是以补肝肾，或精血为主，其他如化浊痰，开清窍为辅，当然具体的临床还是要以中医辩证，确定方向，才能有效的进行健康饮食，此外，芝麻或者是动物的脑这类食补也是可以选择的。

　　6、手脑，人体手部跟脑部是关系最为密切的两个器官，如果手脑协调一至，而脑部健全，一般锻炼手脑协调的，可以手托两个铁球或者其他球状体，在手中不停的转动。这样就可以锻炼手脑的协调性。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）