女人气血不足时，可通过以下 4 个方法来判断。首先，看面色，气血充足的女人面色通常红润有光泽，而气血不足者面色往往苍白或萎黄，缺乏血色。其次，观唇色，健康的唇色是淡红色，气血不足时唇色会变得暗淡、发紫或无色。再者，摸手温，气血充足的人手部温暖，而气血不足的人，尤其是手脚，常感觉冰凉，即使在温暖的环境中也难以缓解。最后，察睡眠，气血充足能保证良好的睡眠，入睡快、睡眠深、醒后精神好；气血不足则易失眠、多梦、易醒，醒来后仍感疲倦。当女人出现这些表现时，就可能是气血不足了，应及时调整生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等，以改善气血状况。

　　气血对于女人来说是非常的重要，如果出现气血不足的话，则是会带来不小的危害，那么你知道女人出现气血不足的话会有哪些表现呢？今天就跟随小编一起来看看女人气血不足的一些症状表现吧。

　　女人气血不足的表现

　　看头发

　　其实想要看下女人气血是不是很足的话，是可以通过头发诊断出来的，当女人的头发柔顺、光亮并且乌黑浓密的话，则代表气血是非常足的。因为气血是给头发送营养的，如果气血不足，营养不够的话，就会出现掉发跟白发等情况哦。

　　看眼睛

　　很多人都会用人老珠黄来形容一些女人，而这些女人基本都有贫血。因为当眼睛出现浑浊、有血丝、眼睛干涩等情况，则是因为气血不足所引发的，这个也可以说是女人气血不足的一个表现。

　　看皮肤

　　每个女人都希望自己的皮肤是水嫩水嫩的，并且还有光泽、弹性、而这些都是气血充足的一个表现。但是如果出现皮肤粗糙、没有任何光泽、并且还出现长斑、发黄等情况，请小心了，可能是你已经出现贫血的情况了。

　　看睡眠

　　一般气血充足的人，其睡眠质量都是非常好的，基本可以很快的进入到睡眠状态，其睡眠质量是非常高。但是如果出现入睡困难，并且还出现容易惊醒跟打呼噜的情况，很有可能是身体里面的气血变少了，也就是气血不足的一些表现了。

　　补血食疗方

　　首乌红枣梗米粥

　　材料：制首乌、红枣、梗米。

　　做法：先把制首乌放入锅里，加入清水煎煮出浓汁后再去除药渣；红枣去核洗净；梗米直接淘洗干净。把红枣跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的时候加入药汁，然后再接着熬煮到材料熟透即可食用。

　　红枣龙眼汤

　　材料：红枣3个、龙眼肉15克、梗米100克。

　　做法：把红枣对半撕开后去核、龙眼肉洗净；梗米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后放入3种材料，用大火煮沸后转为小火慢慢的熬煮40分钟左右即可出锅食用，具有很不错的补血效果。

　　猪肝菠菜汤

　　材料：猪肝、菠菜、生姜。

　　做法：把猪肝洗净切成薄片；菠菜洗净后切段；生姜洗净切丝。锅里注入清水，煮沸后放入猪肝跟生姜，等水再次煮开的时候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的时候，根据口味放入调味料，搅拌一下即可出锅食用。