睡前吃东西对宝宝的生长发育有着诸多不良影响，尤其容易阻碍宝宝长高。当宝宝在睡前摄入食物后，胃肠道需要加班工作来消化这些食物，这会使身体处于应激状态，不能进入深度睡眠。而生长激素的分泌高峰通常在夜间深度睡眠时，睡眠不足或睡眠质量不好都会导致生长激素分泌减少。生长激素对于儿童的骨骼生长起着关键作用，缺乏足够的生长激素，骨骼的生长速度就会变慢，进而影响宝宝的身高增长。此外，睡前吃东西还可能导致宝宝肥胖，肥胖又会进一步影响内分泌系统等，对生长发育造成综合的负面影响。所以，为了宝宝能够健康成长、长高，家长应避免让宝宝在睡前吃东西，让宝宝在良好的睡眠环境中安享甜美的梦乡。

　　睡前吃宵夜是现在很多人的一个习惯，有些小孩子也已经养成了在睡觉之前一定要先吃宵夜才能马上睡觉，但是你要知道这么一个事情，那就是睡前吃宵夜的话，不仅没有大家说的给宝宝补充营养，还会影响到宝宝的身高，让宝宝长不高哦。

　　为什么睡前吃东西会影响宝宝身高

　　有专家表明，影响宝宝身高的因素有一个是体内的生长激素在起作用，如果体内生长激素高的话，宝宝的发育就会比较快，可以促进软骨的生长，让宝宝变高。而生长激素的分泌主要是在宝宝处于深度睡眠的时候分泌比较多，基本是白天的3倍左右。

　　当宝宝在睡前吃东西的话，就会让肠胃开始进行工作，因为肠胃要蠕动才能消化刚吃下的食物，这样就导致了肠胃工作的时间加长了。当肠胃一直在工作的话，肯定是会影响到我们的睡眠质量，让我们一直都无法进入深沉次的睡眠当中，这样宝宝所分泌出来的生长激素是无法达到一个最高点的。所以大家千万不要相信宝宝想要长得高，就一定要再睡前加餐，让宝宝有足够的营养来发育，因为这个是会适得其反，影响到宝宝的身高。

　　宝宝增高食物

　　牛奶

　　如果觉得自己的宝宝长得不高，想要让他长高的话，肯定是需要补钙的，而补钙的食物肯定是选择牛奶了。牛奶不仅含有很多的钙物质，还具有其他丰富的营养物质，这些物质都是可以促进宝宝生长发育，让宝宝长高的。小编建议可以每天让宝宝把牛奶来当早餐，其效果是不错的。

　　菠菜

　　菠菜虽然是属于蔬菜的一种，但是也是具有让宝宝长高的效果。另外，菠菜所含有的维生素都是具有补血的效果，可以促进血液循环，能够促进宝宝的发育。

　　胡萝卜

　　想让宝宝长高的话，也是可以让宝宝食用胡萝卜的。胡萝卜里面含有很多的营养物质，具有小人参的称号，并且还含有很多的钙物质，是可以帮助宝宝增加骨骼密度。

　　虾皮

　　说到让宝宝长高的话，补钙就是一个很主要的方法，而虾皮里面含有很多的钙物质，可以帮助宝宝补钙。在平时的时候，我们可以用虾皮来代替虾皮，直接在煮粥的时候，加一点虾米，就可以帮助宝宝长高了，这个算是比较简单的一个方法。