养肺是保持身体健康的重要方面，以下是一些养肺的方法以及按摩的 3 个位置。

养肺首先要保持空气清新，避免吸入有害物质，同时注意适量运动，如散步、慢跑等，以增强肺部功能。在饮食方面，可多吃一些润肺的食物，如百合、梨、银耳等。

按摩对于养肺也有很好的效果。第一个位置是膻中穴，位于两乳头连线的中点。用手指轻轻按揉此穴位，可调节肺气，缓解胸闷等症状。第二个位置是中府穴，在胸前壁的外上方，云门下 1 寸，平第 1 肋间隙，距前正中线 6 寸。按摩此穴能补益肺气。第三个位置是尺泽穴，在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。经常按摩此穴可清泄肺热。

通过这些养肺的方法和按摩特定位置，有助于改善肺部功能，保持呼吸顺畅，让我们的肺部更加健康。

　　现在空气的污染是越来越严重了，并且吸烟的人群也慢慢增加了。这2个因素就直接导致肺部的病发率是急速上升，而这样会给身体带来不小的伤害，有时候还会引发一系列的危害。最近小编听过想要养肺的话，是可以通过按摩来进行的，那么你知道到底按摩哪里是可以起到养肺的效果呢？今天小编就带你见识见识一下吧。

　　养肺要按摩哪里

　　按摩天突穴

　　天突穴的位置就是在人体左右锁骨的正中间那个凹陷的位置，这个穴位是属于肺经的穴位。如果我们每天轻轻用手指揉按3分钟左右，是可以起到缓解哮喘、咳嗽等肺部疾病，就是没有这些疾病，也是可以起到预防的效果。

　　压揉承浆穴

　　承浆穴的位置是处于嘴唇下方的凹陷处，按摩这个位置是可以让口腔分泌出一些分泌液，这些液体不仅可以预防秋燥，也可以让我们的脸色练得红润，如果每天坚持按摩的话，也可以起到养肺的效果。

　　鱼际穴

　　每天坚持揉按鱼际穴3分钟的话，是可以起到很不错的清热解毒的效果，可以缓解肺部里面的燥气，如果在每天中午1点到3点的时候揉按，其效果是比较好的。

　　养肺食疗方

　　党参百合猪肺汤

　　材料：党参15克、百合30克、猪肺250克。

　　做法：先把猪肺清洗干净之后切成薄片；党参直接洗净切片；百合简单洗净。砂锅注入清水，煮开后放入党参、猪肺跟百合，然后用中火慢慢炖煮40分钟后即可加入调味料，然后起锅吃猪肺喝汤。

　　百合枣仁汤

　　材料：新鲜百合50克、枣仁15克。

　　做法：先把百合洗净之后用清水浸泡一天，枣仁洗净后直接用水煎煮成药汁，然后去渣取汁跟百合一起熬煮成汤。如果你觉得这样味道太单一的话，可以选择加点龙眼干跟枸杞来搭配也是可以的。

　　养肺方法

　　主动咳嗽

　　我们都知道咳嗽的话是不好的，但是主动咳嗽跟被动咳嗽是不一样的，被动咳嗽是因为感冒，而主动咳嗽的花生，是可以帮助我们把肺部里面的脏东西给咳出来，这样对肺部是可以起到很好的保护作用。

　　早上做深呼吸

　　每天早上醒来的时候，我们可以选择一个空气比较好的环境，然后进行深呼吸，当我们这样做的话，是可以把新鲜的空气吸入体内，并且还会把体内的废气排出来，对肺部的健康是很有好处的。