在男性健康领域，有 5 大药粥备受推崇。其一，枸杞山药粥，枸杞可滋肾润肺，山药健脾益胃，二者搭配熬粥，能补肾气、益精髓，对肾虚所致的腰膝酸软效果显著。其二，板栗桂圆粥，板栗补肾强筋，桂圆养心安神，此粥可温补肾阳，改善男性因肾阳不足而出现的畏寒怕冷等症状。其三，核桃芝麻粥，核桃补肾固精，芝麻补肝肾、润五脏，一同煮粥能增强肾脏功能，提升精力。其四，韭菜子粥，韭菜子有温肾助阳之效，煮粥后能改善男性性功能，增进性欲。最后是鹿鞭枸杞粥，鹿鞭补肾阳、益精血，搭配枸杞能起到很好的补肾壮阳作用，让男性气血充足、精力旺盛。这些药粥简单易做，常食可逐渐改善男性的肾脏功能，提升整体健康水平。

　　1、韭菜粥

　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

　　2、锁阳粥

　　锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。 可补益肝肾，强壮腰膝。

　　3、菟丝子粥

　　菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

　　4、阳起石粥

　　阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

　　5、苁蓉羊肉粥

　　肉苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。