冬季气候寒冷，以下 5 款药粥是冬季必喝的佳品。其一，红枣粥，红枣性温，能补中益气、养血安神，与大米同煮，香甜可口，能驱寒保暖。其二，山药粥，山药益肾气、健脾胃，搭配大米熬制，口感细腻，可增强人体抵抗力，抵御冬季寒冷。其三，黑芝麻粥，黑芝麻补肝肾、益精血，与糯米同煮，营养丰富，能让肌肤润泽，缓解冬季干燥。其四，核桃粥，核桃温肺定喘、补肾健脑，和大米一起煮成粥，味道醇厚，有助于冬季养肾。其五，桂圆粥，桂圆补心脾、益气血，与大米共煮，香甜四溢，能在冬季为身体补充能量，温暖身心。这 5 款药粥在冬季饮用，对身体大有裨益，不妨一试。

　　四黑健身粥

　　原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

　　制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

　　适用虚弱，失眠，便秘患者服用。

　　枸杞红枣粳米粥

　　原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

　　制作共煮成粥。

　　适用益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

　　萝卜粥

　　原料白萝卜1个，粳米适量。

　　制作白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。

　　适用适于腹胀，纳差，便秘者。